こんばんは✨
今日も今日とて
歩きまくった、こまいぬです🐶
腰椎椎間板症になり
ダイエットし始めて約10日かな✋
毎日、歩きまくっているのに
歩行距離や時間を測定していなく
単なる自己満足で
終わらせる訳には行かないので･･･
歩数計アプリを入れて
普段通り測定してみました✨
案外、歩いてるー🤭
ジムにも行って
筋肉の動きを確認しながら
動画を見ての自己流なストレッチが
微妙に効率悪く感じてしまい･･･
ジムに行かない日は
有酸素運動メインに頑張ろうと
シャキシャキと歩いてます💓
食事制限もキッチリしてるつもりだけど
こんだけ歩いても消費カロリーは低いし
基礎代謝もそんなに良い訳では無いので
これからは、いつも以上に頑張らないとだ☝️
今年の夏にはビキニ着れるかなぁ🤔
ちなみに有酸素運動と
インナーマッスルを鍛える為に
体幹トレーニング中心で頑張る予定🙌
頑張ろう、私🙋♀️