習慣にプラスして

最近、時間があれば30分〜1時間ほどランニングをするようにしています。



ランニングするきっかけになったのが、この前に見た「プロポーズ大作戦」で主演の山Ｐが、全速力で走っているシーンを何回も見ているうちに、自分も走りたくなった次第です。(単純…笑)



ランニングしてみると、頭の中がクリアになり、気持ちが晴れる気がして、走り終わった後は凄い清々しい気持ちになります。



小さい頃から、近所の友達と鬼ごっこをしたり、サッカー、野球をしたりと、とにかく体を動かすのが好きで、四六時中走り回るのが好きで、そうやって体に溜め込んでいるのを発散させていました。



中学、高校もバスケ部に所属して、体を動かして、内に溜まったものを発散させていたので、体が固まるような違和感は無いに等しかったのですが、



大学生になって、部活にもサークルにも所属せず、体もろくに動かしていなかったので、体に悪いものが溜まりに溜まって、体に異変が起きていました。



やけに体が強張って、ガチガチに固まり、上手く自分の体を動かすことができずに、苦しい思いをしていました。



でも、朝や夜の空いてる時間を使ってランニングをするようにしたら、良い感じに体に溜まっているのが発散できて、いつも意識していない所で感じたていた、背中の重みが、無くなったように、体が軽くなりました。



また気持ちにも変化があり、気持ちも以前よりも前向きになり、明るく、軽くなったように感じました。



やはり、1日の中に30分でも良いから、体を動かす習慣をした方が、より密度の濃い1日を過ごせると感じたので、今習慣にしていることにプラスして、「ランニング」も習慣の1つに追加しようと思います！！



日々、発見して改善！！！