皆さんこんばんは。バラマツです。写真はいつかの帰り道です。もっとキレイに撮りたい…色合いが綺麗なんですよ、このスポット。前回の記事から、ひと月ほど経ってしまいました。
さて、松原佑次の『趣味を見つけるブログ！』コーナーですが、実は今年2月ごろから勢力的に取り組んでいることが１つあります。それは何かと言うと…「ダイエット」なんです。
もともと体重が増えても顔に出にくかったり、公演があれば体力使うからか痩せてたりしてたので誤魔化し誤魔化ししていたのですが…去年一昨年ごろから少〜しずつ増え続け、この時期にとうとう標準体重+5kgぐらいになってしまいました。横っ腹のぜい肉が気になりだしたというのと、常飲しているカフェオレ(ボスのとろけるカフェオレが多いです)のせいか尿糖値が高まってきているのに危機感を覚え、僕なりに少しずつ、少しずつ身体改革を始めたのでした。
比較する為に元の食生活を書いておくと、
・朝イチ カルピスソーダ1本
・昼休憩 缶コーヒーカフェオレ1本
・仕事中の飲み物として ジュース1本
・仕事終わり夕方に 揚げ物1つ
・仕事終わり夕方に ペットボトルのカフェオレ1本
・晩飯 〜りんごジュースなどと共に
といった具合だったのですが。
何を読んだとか、誰かの話を特別参考にした、わけではなく自分なりに考えた結果。そんなに量や回数食べてる訳ではないのに太るのは、多分きっと、カロリーの高い食べ物 × 甘い飲み物(カフェオレ)が良くないんだ！と思い至ったわけです。この掛け算を変えるためにまず、、
①仕事終わり食べる揚げ物に合わせて飲むものを変えました。
カフェオレ→からだすこやか茶Wへ。何故からだすこやか茶Wかというと、何よりまず飲みやすい！もともと好きだった烏龍茶に味が似ているので抜群に飲みやすい！そして次に効果として、脂肪の吸収を抑える・糖の吸収をおだやかにするが挙げられているからです。食事との掛け合わせに最適だ、と考えたわけです。(だから食事に合わせやすい飲みやすい味になっているのでしょうね)
そして②つ目、仕事中に摂る飲むものを、ジュース→水へ。結局、消化にいいですからね水は。これに慣れてくるとカフェオレやミルクティー、カルピスなどの甘みが重たくしんどく感じるようになってくるのでジュース離れにも最適です。
③甘いものが飲みたくなったら、お腹の調子を整えるヨーグルト飲料！ITOENのナタデココが美味しくて最近のオススメです！
さて、この3つ！この3つを変えただけで、なんと、なんと、2ヶ月もすると5kg落ちてました！ヤッホーイ！！しかも、その後自粛期間中に3kgリバウンドしたにも関わらず、2週間もすれば元通り！食事制限がキツい、運動する気にもなかなかなれない、て方には是非試して頂きたいです。もちろん、個人差はあるんでしょうけど💦
ちなみにダイエット茶にも意外と目的によって以下のように使い分けられる気がしてて。
・内臓脂肪が気になる方には→ヘルシア
(ちなみに一時期5本飲むとLINEポイント50ポイント貰えるキャンペーンやっていたので意外とモチベーションにも繋がります)
・体脂肪を減らしたい方→特茶、もしくは体脂肪を減らす爽健美茶
(特茶の方は今グッズが当たるキャンペーンやっているので、これもモチベーションに繋がっています)
という風な具合で飲み分けてみても楽しいと思います！
以上、わりと気軽にダイエット出来ましたよ〜て話でした。皆さんもオススメダイエット飲料や、ダイエット方法あれば教えてください！是非一度取り組んでみたいです！
さて、ここからは振り返り。前回のブログから、僕のApple Musicプレイリストはどう変化したのか、一応載せておきます〜気分はラブソングなようです（笑）これも誰かと共有したいものです！こちらも引き続きリプライお待ちしております〜！
それでは本日はこの辺で！adieu！