レース前最終調整日ギリギリまで調整は続く

本日午前2時45分起床良い目覚めだ、足湯につかるのが最近の朝の過ごし方。

タイムスケジュール的にはもう明日の予行をしておく。明日は5時出発だからもう少し早く起きなければならない。

さあ今日もやる事はいろいろある。レース前日だからといってゆっくり過ごしていられる身分ではない。

もちろん仕事を最速で終わらせるのが第一ではあるが、、

今朝の体重60.4kg、体脂肪14%(朝起きてすぐ)

よくわからないが、レース当日朝には体重が減り体脂肪が増えるのでまさにその傾向にある。

昨日の昼食から普段の食事を変えないまま食事の最後に炭水化物を徐々に増やしていった。かなり腹持ちが良くなったが昨晩もさらに詰め込んだ。

もうかなり詰め込んだ感じだが、レース直前にはあまり残したくないから今日の昼くらいにもう一度がっつりいっておく。

鉄やミネラルの入った水もたっぷり飲んでおく。

とりあえず朝食はアボカドと納豆と大豆チョコだけで昼までどれくらい腹持ちするか試してみる。

ところで、

尻周りの違和感や膝の不安はまだ残る。

レースが近づくと緊張感で痛みがわからなくなってしまうので落ち着いているうちにしっかり取りたい。

今日もダメ押しの軽めの疲労抜きジョグ

取れなくても当日テーピングを貼るのでその箇所をしっかり確認しておきたい。

確認＝安心につながるから。

その他諸々の準備は仕事が全部終わってから。

今日は夜8時には寝たいから6時には全て終わらせたい。

本番で奇跡は起きない。結果を作り出すのはそれまでにやってきた事だけ。

ならば、最後まで出来る限りの事はやる。

あとは時の運か、、

最終日頑張ろう。