本日の品出し半分終了
残り16時までに全て出し終えて片付けに入る予定。
ところで今14時だが、朝軽く食べただけで、そのあと45分のジョグと仕事してもあまりお腹が減らない。
いつもだとお昼過ぎあたりからすき始め、14時には昼食をとるのだが、今日は全然大丈夫だ。
そして、体脂肪計に乗ると、まだ13.5%ある。
いつもだと、お昼になると11%くらいまで落ち、MAX空腹まで我慢すると9.5%まで落ちる。
という事はここまでほぼ脂質エネルギーを消費していないという事。
でも糖質エネルギーを体内に貯蔵出来るのは1400kcalまで。それだけでフルマラソンは走りきれない。だが脂質エネルギーが使えれば枯渇しても大丈夫。明日の朝、体脂肪が13%くらいになっていれば問題ない。
糖質も今から取り始め、明日の朝までに分解吸収して、不要物を排泄してしまえば体重も増えない。現在59.1kg、目標は58kg
以上この辺はもう手慣れてきたものなのだが、
明日の冷たい雨と寒い風どうするか、、悩む。