食から、細胞レベルで「直感力」

と「美しさ」を手に入れる

「ニコベジ®︎ライフシフト」の

考案者、（ニコベジ®︎は商標登録しています）

家族が笑顔になる

ニコベジ®︎ キッチン代表りえです。

5年間で500名以上の方に

レッスンを提供してきました。

自己紹介はこちら♡

水やお茶、ジュース、

スポーツドリンク、牛乳など、

さまざまな飲み物がありますが、

「子どもに何がいいのか」

「どれくらい飲ませていいのか」

悩みますよね。

小さな子どもはとてもよく汗をかきます。

実は、子どもがかく汗の量は

大人とあまり変わりありません。

しかし、子どもは大人よりも

身体が小さいため、

すぐに水分不足になってしまいます。

そのため、こまめな水分補給が

とても大切です！

子どもは甘いモノが好きですから、

ジュースも当然大好きですよね。

ジュースにも、100％果汁のジュースものや

甘味が入ったものなどさまざまな種類があります。

一見体によさそうな

00％果汁のジュースですが、

実は多くの糖分が入っています！

できればストレートと表示されてあるものがオススメです。

また、スポーツドリンクならば

身体によさそうに思われますが、

糖分が多く入っています。

どちらも飲み過ぎには注意が必要です。

育ち盛りの子どもには

しっかり栄養を与えたいものですが、

ちょっと困ってしまうのが牛乳。

牛乳は健康によいというイメージですが、

ネットにはあまり子どもには

与えないほうがいいといった

情報も少なくありません。

子どもの成長で心配なのがアレルギー。

牛乳にはラクトースという乳糖が

含まれていますが、実は人間の身体は

このラクトースを分解する酵素が備わっていません。

そのため、牛乳を摂取すると

うまく成分を消化できないまま

腸が刺激され、結果として

免疫システムが反応し、

アレルギーとなってしまうことがあります。

牛乳はアレルギーの原因にもなるので、

1歳未満の子どもには特に

注意が必要だと思います。

牛乳に関しては

「乳糖不耐症」の問題もあります。

乳糖不耐症とは、牛乳に含まれる

乳糖を分解できない体質のこと。

牛乳を飲むとお腹を壊しやすい人がいるのはそのためです。

いずれにしても、どの飲み物に関しても、

「かぶ飲み」は要注意です。

子どもに何を飲ませるか

何を食べさせるか

その選択は100％

お母さんの選択です。

子どものためにいいものを

選ぶことも大切ですし、

そのためには、まずママ自身が

食生活を整えましょう。

ママがジュースばかり飲んでいては

その習慣は子どもに引き継がれますよ。

KOBOも大好き♡

生きた酵母ちゃんもオススメです(*^◯^*)

そして何よりもわたしは、

「身体と心の声を聞いて、

食事を選択することが、

超重要！！！！！」と考えています。

身体は食べたものからできていますから、

何を食べるかを整えることは、

自分を整えることです。

身体と心の好循環を作るためには、

食べ物を変えることも、

はじめの一歩となるのです。

健康にいいとされるものが

全員に合うわけではありません。

テレビや雑誌で推奨されている

健康食材が合わない人もいます。

わたしの考案した

ニコべジ®︎ライフシフトは

食生活を改善し

本気で美と健康を手に

入れたい方のための講座です。

細胞レベルで自分らしさ、

直感力、決断力、美しさを

取り戻すカリキュラムを用意しています。

まずは体験会にご参加くださいね！

（オンラインもスタートしました）

今日もあなたにとって

幸せ溢れる素敵な一日になりますように♡

❤ニコべジ®ライフシフト体験会のご案内❤

ニコべジ®ライフシフトは６ヶ月の食生活改善コースです。
講座のオープンを記念して体験会を公式LINEから募集しています。
体験会⇒即満席
ニコベジ®︎ライフシフト1期生⇒10名→即満席

体験会のご感想はこちらから！

お客様の声

「りえさんに会うと元気がもらえます」

会社員４０代（２児のママ）

「食・心・身体をより良くしたい方におススメです」

主婦4０代（２児のママ）

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子どもに飲ませておきたい飲み物