食から、細胞レベルで「直感力」

と「美しさ」を手に入れる

「ニコベジ®︎ライフシフト」の

考案者、（ニコベジ®︎は商標登録しています）

家族が笑顔になる

ニコベジ®︎ キッチン代表りえです。

5年間で500名以上の方に

レッスンを提供してきました。

自己紹介はこちら♡

実は今、

ファスティングからのデトックス祭で

グルテンフリー生活2週間チャレンジ中です。

やはりこのブログでもよく書いていますが、

最後に頼れるのは自分の免疫力ですからね。

小麦粉の中に含まれるタンパク質の

ことをグルテンと言います。

グルテンフリーとは、

小麦などに含まれるグルテンを

摂取しない食事や食品のことです。

もとはアレルギー症状の出る人向けの

食事でしたが、最近では広く

健康志向の方も取り入れるようになりました。

アレルギーまでとはいきませんが

パンや麺類などグルテンを含む

小麦製品を摂ると、なんだか

身体の調子が悪くなる方もいて、

この場合、小麦製品が身体に合わない

ということも考えられます。

グルテンは腸内を傷つけ、

炎症があることがあるとも言われています。

そのため、下痢や便秘などの

お通じトラブルが起こることがあります。

腸は栄養素を吸収したり、

免疫機能を司っているため、

腸内環境を整えることは

とても大切です！

小麦を抜くのはハードルが高すぎる！

という方には、

●お米を中心とした生活にする。

●たまに小麦の代わりに米粉を

使った食べ物を選ぶようにする。

これを意識するだけでも違いますよ♪

グルテンフリーにすることで、

腸内環境が整い、便秘改善、

デトックス効果、原因不明の不調

などの改善も見込めます♡

そこで今回は、外出自粛要請中にも

大活躍！手軽でカンタンに作れる

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わたしの考案した

ニコべジ®︎ライフシフトは

食生活を改善し

本気で美と健康を手に

入れたい方のための講座です。

細胞レベルで自分らしさ、

直感力、決断力、美しさを

取り戻すカリキュラムを用意しています。

まずは体験会にご参加くださいね！

（オンラインも準備中です）

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講座のオープンを記念して体験会を公式LINEから募集しています。
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会社員４０代（２児のママ）

「食・心・身体をより良くしたい方におススメです」

主婦4０代（２児のママ）

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