さほです。
今日は年末の最後の土曜日ということもあって、
２０２５年の疲れを落としにリピーター様がご来店くださいました。
『１年の最後はやっぱりここに来ないと』
そう思っていただけるだけで
ありがたや・・・✨
今日は『筋肉を落とさないようにしないとね』という話をいっぱいしました。
お客様も私も５０代。
若い頃と勝手が違うのを痛感している。
すぐ太る。
でも運動不足が通常運転。
じゃあ何をするか。
このままではいかんな、という話になって
健康維持をしつつ歳を重ねていくために
その身体を支えてくれるのって
やっぱり『筋肉』って今日はなった。
でも鍛えるだけじゃダメで
筋肉を作ってくれる材料になるものをきちんと摂らないとねって。
因みに、タンパク質をしっかり摂らないでいると
１年で115gも筋肉が落ちるらしい。
そういうことを意識せず
ボーッと生きてたら
チコちゃんに叱られるわね（笑）
１０年単位で考えると
身体を支えてくれているものって
結構減っていくんだなと
改めて思いました。
仕事柄ずっと家にいるし
食生活も割と適当。
このままでは行く末は見えている。
『筋トレ＋有酸素運動』
”来年はお互いやっていきましょ“と誓いを立てて
本日の施術は終わりました。
かなりスッキリしたらしく
帰ってからLINEで
「体スッキリ、肩周り軽い！足がかなり痛かったけど、むくみがすごかったことを実感、ちゃんと運動します」といただきました。
足首は、何か溜まってましたからね。
今日は自覚していただけるだけで、十分だったと思います✨
自分の身体が「いま」どうなってるのかを知るのも大事
本日のコース：
『毒出しリンパ×バリニーズ１２０分』