思考を変えて痩せる！
脳活ダイエット
ダイエットコーチ
いけだなみ
愛知県/犬山
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ハードな運動ゼロ
痩せ脳メソッドで、食べても大丈夫
リバウンドしない、楽しすぎるダイエット
着たい服が着れる
痩せて垢抜けて、キレイになる
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お食事改善サポートで
するする痩せていくサポート生さんが
よく購入しているものを
ブログでこっそり
紹介しちゃいます🤫
海藻
海藻は(もずく、わかめ、めかぶ等)
切らさず買っている方が多いです
その中でも
乾燥わかめ
糸寒天
ひじき
乾物はストックできるから
便利ですよね＾＾
ワカメは水で戻すだけで
海藻サラダになりますし
スープにちょっと足すだけで
お通じが改善する
糸寒天は大人気です♡
小腹がすいた時や
あと1品足りない時に
調理なしで
食卓に出せる、すぐ食べられる
もずく
めかぶ
こちらも
痩せていくサポート生さんの
お食事によく登場します＾＾
高カカオチョコレート
間食がなかなかやめられない…
という方が
よく購入しているのが
高カカオチョコレートです
甘さ控えめなので
ダイエット向きですし
甘いもの食べたい欲が
すーっとひいてくる
お助けアイテム！！
高カカオチョコの美味しさに慣れてくると
普段食べていたおやつが
甘すぎる…
あんまり美味しくない…
と、感じる方が多く
自然と味覚が変わってきます＾＾
そうなると
自然と間食の質が上がるので
かなり痩せ体質に近づきます！
旬の食材
栄養価が1番高いのは
旬の食材です
季節に合わせて
体に必要な栄養が
たっぷり含まれているもの=旬の食材
私のサポート生さんは
やりくり上手な方が多く
「スーパーで◯◯がとってもお得でした！」
と、購入しているお野菜やお魚などは
旬の食材が多いです＾＾
6月の旬食材を
ご紹介しますね！！
6月 旬の野菜はオクラときゅうり
オクラのネバネバで疲労回復♡
ビタミン＆水分補給にきゅうり
旬のお魚 アジ、イワシ
初夏が旬、脂がのってて美味しいアジ
鉄分豊富なイワシ
サポート生さんのMさんは
梅とイワシの煮物を作っていて
疲れを解消するのに
ピッタリなレシピだったので
大絶賛させて頂きました＾＾
ぜひご参考にしてみてくださいね♡
私も便秘の時は
ワカメや寒天を
よく食べるようにしています＾＾
デトックス超大事！
6月も楽しく
痩せていきましょう💪
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