思考を変えて痩せる！
脳活ダイエット
ダイエットコーチ
いけだなみ
愛知県/犬山
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お友達のお家にお呼ばれした時に
おやつをたくさん出してもらって
ポリポリつまんでしまいました
こういう時、どうしたらいいですか？
という質問を頂きました＾＾
お友達のお家で
お茶菓子を出してもらったり
美容院やお店で
ちょっとしたクッキーが出てきたり
ちょっとした
おもてなしスイーツって
ダイエット中は、どうすればいいのか
迷いますが…
実は、答えはシンプルです
食べたいか、食べたくないか
今、おやつ食べたいかな？
これに対して
YESなら頂けばいいし
ＮＯならお断りすればいい
それだけなんです
私の場合ですが
YESと思ったのは
お友達が手作りのケーキを
出してくれた時かな？
ケーキ作ってくれたことへの感謝の気持ちと
ケーキの感想を伝えたいので
喜んで頂きます＾＾
手作りケーキって
市販のものより
余分なものが入っていないことが多いので
すごく嬉しいですよね♡
もしできることなら
ケーキをカットしてもらう時に
ダイエット中だから小さめで🙏
と、お願いできるので
罪悪感もゼロ！(笑)
あと、おやつの内容は関係なく
その時シンプルにお腹が空いていたら
小腹を満たす意味で
少しだけつまませて頂きます＾＾
逆にＮＯの場合は
もうお腹いっぱいで
食べたくない時
食べた後に
罪悪感を感じてしまいそうな時
こんな時ですね
この場合、お相手に
素直にお腹いっぱいだから
遠慮しておきます、と伝えたり
美容院や美容サロンで
出して頂いたものは
お持ち帰りさせて頂いてから
子供にあげたりしています
特に食べたくもないけど
出してもらったから
なんとなく食べる
は、しないようにしています
食べないって、失礼？
「せっかく出してもらったのに
食べないなんて…失礼なんじゃ？」
そう感じてしまう方も
いるかもしれません
でもね
おもてなしをしてくれたお相手側になって
考えてみてください
私は、自分が用意したものを
お相手が本当は食べたくもないのに
無理をして食べてもらうことは
望んでいません
だから、おもてなしスイーツを食べて
心からありがとう！！と言えないなら
食べない方がいい
↑
言い換えると
あ〜食べちゃった〜💦と
後悔する場合
お相手にとっても
自分にとっても
いい気持ちではないからです
言い方にもよりますが
「ダイエット中だからおやつは
遠慮しておくね。
お心づかいありがとう
今日は飲み物だけ頂くね🙏」
こんな風に言われて
嫌な気になる人は
そういないと思います(笑)
出されたら食べる
それだけが正解ではありません
そうは言っても
自分だけ我慢するのは嫌！という方には
もう少し詳しくお話したいので
次回のブログをお楽しみに＾＾
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