夜間頻尿対策のため、
色々試しながら過ごした結果、
朝まで寝れる日が増えてきて
自分が一番驚いている。
ただ、これが原因だった！と
はっきり断言はできない。
なんとなく、これかな？と思うことは
いくつかある。
夜間頻尿が改善した流れは…
あすけんアプリで、
塩分過多、主菜摂りすぎを指摘される。
↓
塩分を意識&主菜を減らす。
↓
主菜を減らす代わりに白米の量を増やす。
↓
白米の量を増やした結果、
体温が上がった(気がする)&便通改善。
↓
夜間頻尿改善！
この流れの中で、これが良かったのかな？と
一番感じるのは、便通の改善。
ほぼ毎日、お通じはあるけれど、
スッキリ感はないことが多く、
寝ているときに便意がきたり、
お腹の不調で目覚めることがあった。
元々、過敏性腸症候群なので、
仕方ないかな、と諦めていた。
それが、白米を増やしたことで、
こんなにお腹の調子がよくなるとは
驚いた。
白米を食べる＝太るイメージが強く、
白米を我慢しその分おかずを食べがちだった。
でも、最近は、ごはんダイエットも
流行っており、
田中みなみ様も一日２合食べてるとか⁉️
もちろん食べ過ぎたら太るだろうけど、
あすけんアプリで炭水化物不足を
指摘されることも多かったので
私の場合は単純に足りてなかったのだろう。
白米を増やしたことで、痩せも太りも
していないけど、体調はよい。
何より、朝までぐっすり寝れることが
幸せすぎる！
起きてしまう日もあるので
まだ完璧ではないが、
これが原因だ！と言えるものが
見つかるまで
もう少し研究してみたい。