16時間ダイエット 水分摂取量。

16 時間ダイエットを始めて

便秘になった。

原因は、水分摂取量が足りてなかった

ことに気付いた。

食べすぎて、お腹いっぱいで、

胃もたれもして…

水分が取れてなかった。　

その結果、夜間頻尿の症状が

出なかったのだと思う。

16時間ダイエットは、

一日２リットル程度の水分補給が

必要らしい💦

なかなか厳しい量だけれども

頑張ってみよう。