めっちゃお腹に効く！

今週月曜日のしゃべくりスペシャルでゲストの誰だかがやっていたお腹まわりに効く運動













さっそく私もやってます

















枕を足の間に挟んで足を浮かせ、浮かせたまま空中で八の字をかく
















これめっちゃ効きますね～




















気付いた時にやるようにしてます














面倒くさがりなんで続くかは分かりませんが、何回やるとか 何分やるとか決めないで適当にやってお腹やせしたいです（笑）

















あとは二の腕に効く簡単な運動ないかな～











二の腕プルプルで今にも羽ばたけそうです









































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