久しぶりの更新になりました。
飽きっぽい私の悪いクセです。
が、ダイエットはつづけていますよ～
2014年の11月に、一ヶ月で2キロ痩せの目標を立て
頑張りましたが、一ヶ月ではビクともしなかった私の体重。
始めた頃のMAX体重48.6キロ
体脂肪率25%
BMI18.7
でした。
一ヶ月なんか、何しても殆ど変動なし。
心が折れそうになりながらも、諦めずつづけました。
最初は、ウォーキングなんかもしました。
でも、歩き方が変なのか 元々細かったふくらはぎが
何となく太くなり、やめました。
週一の加圧と、毎日の筋トレ15分。
大好きな白米は、夜は頂かない。
朝昼は食べても冷やして食べる。
夜は野菜と、ドクターシーラボの美禅食だけとか
食事も結構減らして。
私はサプリメントアドバイザーでもあるので
食事の量は減っても、栄養はきちんと摂っていたので、至って元気でしたが。
そして、大体毎日、体重計りました。
結果、段々と落ちて、
落ち始めてからは、だいたい毎月記録更新してたかな。
それでも、目標だった45キロに到達するのも結構かかった。
でも、それがよかったのかも。
変にギスギスせず
いい感じです。
達成してからも、毎日の筋トレは欠かしてません。
美は努力によって得られると思っているので
努力を止めてはいけないっ！と
まだまだ続けてます。
最近は、旦那さんに
そろそろ、痩せすぎに注意しましょうと
言われることもあるので
痩せすぎないような努力もしてます。
これはこれで大変です。
先日、また最軽量記録更新して、
これには驚きました。
私の背と骨格だと、44.5キロ当たりがちょうど良いので、
44を切ると行き過ぎです。
アラフォーでも
努力を怠らなければ 痩せると実感しました。
やる気があれば！
ではでは
ずっと更新せずで気になっていたので
ひとまずダイエットの結果を書いておきます。