にこまむblog

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子育てママにフィットネスで身体と心に元気を!
宮城県仙南地域、被災地を中心に、子連れOK!託児付き!のフィットネスイベントを企画運営しています。
にこまむフィットネスはママの身体の元気を応援します!!

[ちびトレ]
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今日のちびトレはくるりんぱ
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後ろまわりの練習にもなるよ☺️

ちょっとドキドキするおチビちゃんもいるかもしれないけれど、今のうちから練習しておこう❤️





ウインクポイントウインク

①ママの爪先はしっかりたてて、頭が床にゴッチンとしないように。
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②てをバンザイにさせます。
大きくなったら、手のひらをつけるとますます後ろまわりの練習になるよ。
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③お尻を(骨盤)を持ってくるんとまわすよ。
下にあぶない物がないかチェックしてね。
首に気をつけてあげよう。
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④着地したら、ママとターッチ🙌
後ろに下がっちゃうこともあるので
物がないか気をつけよう。
できたらめーーっちゃ褒めてあげようね!
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ちょっと高度なワザだけど
ポイントを抑えると簡単楽しい😁
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ぜひやってみてねー☺️👋
[ちびトレ]

ママちゃん達いかがお過ごしですかーーー?
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私もお仕事がなくなり、ガッツリお子達と向き合ってます😊
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オウチにこもって悶々してませんか?.
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わたしも流石に運動不足😭
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オウチエクササイズをしようと思っても、
「ママ〜!ママ〜!」攻撃や
上に乗られたり💦なかなか進まない😅
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なら一緒に楽しんじゃおー❤️
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お歌を歌いながら、スキンシップをしながら、ママもトレーニングしちゃいましょー❤️






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今回のエクササイズは
「ゆーらゆーら桃の木🍑」
題名これでいいのでしょうか?💦
私の母が歌ってくれた歌です。
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①ママのあぐらにおちびのお尻をすっぽり入れます。
ママもおチビも背中がぴーん。身体もぴっとんだっこができて安心安全のシートになります☺️
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②ゆらゆら左右に揺れましょう。
ママは坐骨を探しながら坐骨をつけるようにゆーらゆーら。
おチビはバランストレーニングになりますよ。
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③片方の坐骨をつけてストーップ
 もっと頭をまっすぐにして止まると
 ウエストに効くー。
 おチビのテンションはここでマーックス🤣
 ママの手を万歳にしたり飛行機✈️にしたりしても楽しいよー。
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チョットの時間におチビとトレーニングの[ちびトレ]ぜひしてみてね❤️
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#岩沼市
#にこまむフィットネス
#べびまむ
#産後ママ
#親子体操
#おやコア体操
#ちびトレ
#骨盤調整
#スタジオブルーム
ここに来るとみんなに会いたくなっちゃう😭

[忘れない]
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あの日の海も
この日の海も
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あの日私達は命の大切さを
学んだはずなのに
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虐待のニュースは絶えません。
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「お母さん」ともっと呼びたかった命。
呼ばれたかった命。
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沢山あります。
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あの日を思い出して
目の前の命をもっと大切に
そして自分も大切に。




コロナウィルスのニュースの影で
子と親の悲しいニュースが
報道され
心が痛いです。

昨年も今と同じ気持ちでいた私。