ティップネス、美姿勢クラスに参加

ティップネス、行ってきましたよーん。

今日は「美姿勢ワークアウト」というクラスに参加してみました。

その前に、ちょっと時間があったので、

・ボール足裏コロコロ

・アキレス腱伸ばし

・バランスボールでの体幹筋トレ

をして、準備万端。

今日の予定は、〝初心者〝マークの美姿勢ワークアウトを軽くこなして、その後マシンジムとプールウォーキング。

のはずが、、

美姿勢ワークアウト

キツかった〜〜！

片足腿上げしたままバランスとりながら両手上げていく、

とか、

寝転がってボールを腿に挟んで足を少し上げ、頭も少し上げたまま、左右に身体を徐々に転がしていく、

とか、

もぅ、身体全体がプルプル小刻みに震えてしまい、ぜんぜん出来ない。

おまえは小動物か！？ってくらいプルプルが止まりません

全身の筋肉が衰えている！！

おばあちゃん達に完全に負けてる

なんとか45分間頑張って、

終わった時にはぐったり。

プールなんてムリだわー、、

マシンジムで

・背筋

・腹筋

・腿前後

を２セット行って、今日は終了しました。

(無理は禁物なのでねー)

しかーーし、

もっと、もっと鍛えなければっ！

今日は出来ない悔しさで

いっぱいです！！

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