コンディショニングドック 結果①

ティップネスでコンディショニングドックを受けました。

結果は、

メタボ境界線

あちゃー

まぁ、想定通りです 

腕以外の筋肉量が少なく、

体脂肪が多い！

私の場合これはガンの副作用なんです

手術と抗がん剤治療で

半年間″半寝たきり″状態になり、

体力を奪われた結果です。

社会復帰に向けてウォーキングはしたけど、

それ以外、運動らしい運動をしなかったせいでもありますがね、、。

ただ、仕事を再開すれば元に戻るのでは？

と思っていた。

が、そんな考えは甘かった。

トレーニング・メニューを作ってもらったので、

明日からしっかりこなしたいと思います。

コンディショニングドックでは、

食事の内容と摂取の仕方もアドバイスしてくれました。

結果は、

タンパク質の量が足りないとのこと。

タンパク質＝筋肉の素 ですねー。

朝・昼・晩と三食、″タンパク質″を摂って下さいと言われました。

そーいえば、朝はパンとコーヒーのみで、

タンパク質なんて食べてなかった。

朝のタンパク質が、お昼までの代謝の優劣を決めるんだそうだ。

なるほど〜

朝も目玉焼きとか納豆とか豆腐とか、

食べるようにしよう！！

体力のないおデブとは

早くサヨナラしたいです。

頑張りまーーす！

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