ティップネスでコンディショニングドックを受けました。
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結果は、
メタボ境界線
あちゃー
まぁ、想定通りです ![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
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腕以外の筋肉量が少なく、
体脂肪が多い!
私の場合これはガンの副作用なんです
手術と抗がん剤治療で
半年間″半寝たきり″状態になり、
体力を奪われた結果です。
社会復帰に向けてウォーキングはしたけど、
それ以外、運動らしい運動をしなかったせいでもありますがね、、。
ただ、仕事を再開すれば元に戻るのでは?
と思っていた。
が、そんな考えは甘かった。![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
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トレーニング・メニューを作ってもらったので、
明日からしっかりこなしたいと思います。
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コンディショニングドックでは、
食事の内容と摂取の仕方もアドバイスしてくれました。
結果は、
タンパク質の量が足りないとのこと。
タンパク質=筋肉の素 ですねー。
朝・昼・晩と三食、″タンパク質″を摂って下さいと言われました。
そーいえば、朝はパンとコーヒーのみで、
タンパク質なんて食べてなかった。
朝のタンパク質が、お昼までの代謝の優劣を決めるんだそうだ。
なるほど〜
朝も目玉焼きとか納豆とか豆腐とか、
食べるようにしよう!!
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体力のないおデブとは
早くサヨナラしたいです。
頑張りまーーす!
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