今日はプール歩きましたよ！

昨日はティップネス休館日だったので、

私も運動は休養日。

で、今日はお昼からはりきって行って来ました！

前回は40分ウォーキングだったので、

今日は50分歩いて、ジャグジーを10分。

、、結構疲れた 

たった＋10分なのに。

でも少し疲れるくらいやらないと、

体に負荷がかかってないとゆーことだから、

″これでいーのだ！″ (バカボンパパ )

明日は、コンディショニングドックといって

現在の身体の状態を調べて、

それに合ったトレーニングを教えてくれる、

カウンセリングを受ける予定です。

身体の筋肉の付き方や、体脂肪や、運動の癖

などが、詳らかにされます。

 すでに、恥ずかしい 

きっとヒドイ結果だと想像に足るからです。

ヒザを故障したばかりなので、

関節に負荷がかからないトレーニングを

教えてもらうつもりです。

あ、左ヒザは、ほぼ治りました。

もう痛くありません。

でもー、

整形外科で″軟骨″が減ってきていると言われたことが、とてもショックで、

「北国の恵み」という軟骨成分のサプリを飲みはじめています。

もう、初老だね  アハハ 

サプリを2種類も買う余裕は無いので、

「春ウコン」は中断。

万が一、ガンが再発したら

春ウコンも再開します。

(そんな事になりませぬようにぃ〜🙏)

にほんブログ村


にほんブログ村


子宮がんランキングへ