昨日はティップネス休館日だったので、
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すでに、恥ずかしい ![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
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私も運動は休養日。
で、今日はお昼からはりきって行って来ました!
前回は40分ウォーキングだったので、
今日は50分歩いて、ジャグジーを10分。
、、結構疲れた ![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
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たった+10分なのに。
でも少し疲れるくらいやらないと、
体に負荷がかかってないとゆーことだから、
″これでいーのだ!″ (バカボンパパ
)
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明日は、コンディショニングドックといって
現在の身体の状態を調べて、
それに合ったトレーニングを教えてくれる、
カウンセリングを受ける予定です。
身体の筋肉の付き方や、体脂肪や、運動の癖
などが、詳らかにされます。
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きっとヒドイ結果だと想像に足るからです。
ヒザを故障したばかりなので、
関節に負荷がかからないトレーニングを
教えてもらうつもりです。
あ、左ヒザは、ほぼ治りました。![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
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もう痛くありません。
でもー、
整形外科で″軟骨″が減ってきていると言われたことが、とてもショックで、
「北国の恵み」という軟骨成分のサプリを飲みはじめています。
もう、初老だね
アハハ ![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
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サプリを2種類も買う余裕は無いので、
「春ウコン」は中断。
万が一、ガンが再発したら
春ウコンも再開します。
(そんな事になりませぬようにぃ〜🙏)
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