最寄り駅(徒歩25分)にある100均まで
![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
そんな状況です。
ウォーキングとランニングをば、、
と思って、コーポの階段を降りたとたん
「左ヒザ」が グギッ といいまして、、
あっさり走るのは諦めました ![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
(駅まではチャリで爆走 🚴🌬)
足首もそうだけど、
「ヒザ」も鍛えてからでなくては
ランニングはムリなようです。
ヒザの弱さには、腿を鍛えると良いそうで、
今日は以下のメニューをこなしました。
・ヨガ ストレッチ
・腹筋
・足首筋トレ
・腿上げ
足首とヒザに痛みを感じるとは、
なんとも中高年ですねぇ。
「コンドロイチン」が足りないのでしょうか?
なんとか、筋力でカバーしたいところです。
はぁ、
なかなか、カッコよく走る 自分には
到達できそうにない、、。
でも、千里の道も一歩から、、
毎日続ける事が大事ですよね。
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〈婚活報告〉
・カフェのオーナー Mさん
ほぼ毎日LINEでお話中。
話題は音楽に関すること、メルカリの事 が中心
でも、やはり萌えない ![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/033.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/033.png)
・音楽プロデューサー Yさん
「しばらく仕事が忙しくてスマホも見れない」
と言い残して1週間、、
LINE連絡途絶えてます。
復活はあるのでしょうか?
Yさん53才:まだ若々しい。
Mさん62才:少しおじいちゃん入ってる。
やっぱり、若い人がいーなー♡
↑ 完全、nico自身 棚上げ ![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)