こんばんは。
せっかくおデート相手を見つけたのに、
ガン治療前の洋服が
ことごとく入らなくなっていて、
かなり洋服選びに困っているnicoです 
現在、ベスト体重＋10kgなのです。
しっかりＬサイズです。
ガンになって、太るとは想定外でした 
(フツー、痩せない？？)
無職なもので、洋服も買えませんしね。
Ｍサイズに身体を戻して
持っている洋服を活用しなければっ！
みなさん、
「ダイエット総選挙2017 夏の陣」
というTV番組をご覧になったでしょうか？？
ワタクシ、
がっつり見ました 
我が身のことのように。
ワタクシの、
ダイエット・スイッチ
入れます！！
とゆーことで、
TVで見た「バスタオルエクササイズ」を
今日から開始しました。
バスタオルを
ワタクシの太っ腹に
巻き巻きして
ーーーーー
＜バスタオルの巻き方＞
バスタオルを縦に2つ折りして帯状にする。お腹を凹ませた状態でなるべくキツく巻く。
バスタオルをキツく巻きエクササイズすることで、お腹の水分によるむくみが下半身へ移動し、脚の余分なむくみと共に排泄される。
（1）やじろべえエクササイズ
脚を肩幅よりやや広めに開き、両腕を水平にあげ、体を左右に倒す。
脇腹のお肉をつぶし、伸ばすことを意識して行う。1セット20回。
床と顔が平行になるくらいしっかり倒すことがポイント。
（2）ツイストエクササイズ
スクワットをして背中側にガッツポーズ。
ウエストのひねりを意識して大きい動きで1セット20回。
（3）フロントランジスクワット
腕を胸の前で組み、足を交互に前に出してスクワット。
前に出した足の膝は直角、後ろの膝はしっかり床につける。1セット20回。
ーーーーー
今日は１セットのみ 
１セットでも、息切れが激しい。ハァハァ
運動してないのバレバレ。
さてさて、
〝恋する乙女〝は
痩せられるでしょうか？！
乞うご期待
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