私の基礎代謝♥

計算してみましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
(※今の1番痩せてる時の
体重が基準です！！！)





じゃーん









基礎代謝: 1308.3kcal









わーいヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
(よくわかんない感嘆。www)







ま、わたしが基礎代謝を
測ったのはワケがありまして。。。










少女時代の美脚をつくった
キム・ジフン トレーナー曰く、
自分の基礎代謝を知ること♥


これが、リバウンドをしないダイエットにおける
大鉄則だそうです♥＾＾

美脚！！！！
ナイス☆バディー




これが憧れで、
運動頑張ってますwwww




だって、聞いて！
ジェシカは8ヶ月間毎日ジム通いの
トレーニングの末、
12kg減量に成功っっ＼(^o^)／
ジェシカの努力見習う☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
최고!!!!!!!















それから、ダイエットにおける
キム氏の
キーポイントアドバイスㅋㅋㅋ







自分の基礎代謝を知ること♥

その一日分の基礎代謝以上に摂取しないこと♥

ウォーキングとかなんかしらで活動量を増やして、燃焼させること♥
こまめに運動量を増やすと燃焼量も増えるし、
基礎代謝も上がります！

その理由から私は、筋トレをこまめに行なってます！ㅋㅋㅋ















おかげで、ボディーは引き締まってきたものの
数値としては減っておりませんヾ(＠⌒ー⌒＠)ノぐは←www



筋肉は脂肪より重いです
見た目の変化が大事です
挫けずに頑張りましょー

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