ストレッチや運動が苦手な方には億劫なお話しですが、笑
コリを感じやすい・疲れやすい
動きが狭くなってきた
睡眠の質が悪い
疲れてるのに寝るまでに時間がかかって
なかなか寝られない
朝起きたときに疲れを引きずっている
むくみや冷えがある
最近脚がつりやすい
猫背やそりごし、左右差などの身体のゆがみがある
長時間同じ姿勢でいることが多い
そういったときに
他にも方法はありますが
ストレッチや運動をしてあげるといいサインがでてると思って
ストレッチや運動をするととてもいいです
また
リラックスできていなかったり
イライラしやすかったり
集中力がなくなってきたといった
自律神経の乱れにも
ストレッチや運動はおすすめ
体の血流を良くしたり
老廃物を排出しやすくしたり
筋肉や身体の緊張を解くのに
リラクゼーションに行くのもいいですが、
合わせて
普段、
ストレッチで柔軟性を高めたり
適度な運動で筋力維持して
血流を良くしてあげるのが大事ですね^^
12月、
年末までラストスパートをかけて仕事で忙しい方や
ご挨拶や今年の〆で忘年会や飲みが増える方
とくに
普段から上半身が張ってる
張ってると言われる、、
そういった方は
内臓の疲れからくる背中の張りにも注意が必要になります。
お酒を飲むとむくみやすくもなるので
朝起きてお顔のむくみが気になる方や
日中、脚のむくみが気になる方
普段飲まない方程顕著に感じやすくなります。
普段の疲れに加えて
内臓疲労で硬くなっている部分を
指圧やストレッチでゆるめて
オイルでお背中や脚を流していく
オイル整体+ドライヘッドスパ120分のコースで
忙しさによる睡眠不足や
お酒で低下している睡眠の質を高める
頭周りの施術も行えます。
ただし
飲酒前、飲酒後の施術は血行も良くなって
お酒が回りやすくなるので
普段より酔いやすくなってしまったり
吐き気や頭痛など、気分が悪くなってしまったりするリスクが上がるので、
飲み会前に来られる方は
長いコースを避けたり、飲み会前に時間を空けてしっかり水分補給をしてあげてくださいね^^
体が冷えちゃうときに
ホッカイロを貼ることがあると思いますが
効果的な箇所があります。
①首の後ろ
下を向いたときに
首の1番下のボコっとしている骨の辺りから下に貼ると
全身を温める「大椎(だいつい)」というツボや
風邪、肩こり、頭痛の予防に効果的な「風門(ふうもん)」というツボのあたりにも
ホッカイロの熱が当たるので
数時間は屋外にいる冷え性さんや、慢性肩こりさんにもおすすめです。
②お腹
お腹には太い血管が通っているので、
おへその下に貼ると
全身に温められた血液が運ば れて
身体がポカポカしてきます。
お腹の施術でもそうですが、
副交感神経が優位になるので
お腹の調子が良くない方や冷えやすい方におすすめです。
③仙骨
腰骨の下にある骨の上に貼ると
すぐ骨なので、熱が伝わりやすく
自律神経のバランスの乱れを感じる方や
座りっぱなしで脚が冷えやすい方や
寒い時期に腰痛を感じやすいかたにおすすめです。
低温やけどに注意して
あたたかくお過ごしくださいませ^^