おはようございます。
✳︎
この記事が出る日には
首に関してのプログラムが
終わっていると思うのですが
今日は
一週間前の
大胸筋の捻れに関しての
プログラムの様子から🎶
✳︎
プログラム前の準備。
↓床の掃除&消毒
この他に
鏡やドアノブ
電気のスイッチ
その他の備品などなど
手に触れる可能性のあるものは
毎回こうして
消毒。
換気のため
ドアを開けることが多いので
(換気扇つけっぱなし
ドアはレッスン中でも
10分または15分に一度はあける)
少しでも
エアコンが効くように
フィルターのチェックも
こまめにやります。
えー
かなり細かいところも
消毒するので
なかなか
疲れます。正直。
でもね
みんなのことが
大切だから
少しでも出来ることがあれば
私達は喜んでやりますよ。
これはね
みんなのことが大切だから
みんなにやってもらうわけには
いかないんです。
という話は
この辺にして
この日は
リリースをちょっとだけ
入れました。
↓ボールの位置を
みんなで確認しています。
さて
この日も行った
リリース。
オンラインテキストとして
販売もしていますが
いろんなバリエーションの
リリースや
動きを足したものなど
プログラムでも
取り上げていきます。
✳︎
リリーステキストを
購入された方々から
感想を頂戴しています。
周りの人から
姿勢が良くなったと
言われた
体調が良くなった
頑張らなくていい
エクササイズなので
気が向いた時に出来る
体型に変化があった
などなど。
人によって
感じ方は様々だとは思いますが
これは
本当に嬉しい♡
バレエをやっていても
やっていなくても
健康は大切。
健康だからこそ
毎日、生活できるし
踊ることも出来る。
特にこの時期
この期間
これまで以上に
大切にしたいこと。
生活が変わったり
我慢することも増えて
ストレスも生まれやすい。
それが原因で
体が縮こまることもあります。
正直
ここまで反響をいただくのは
思っていなかったので
驚いています。
もうかれこれ
20年以上前から
やっている
リリースですが
理学療法士の先生の
オススメもあり
こうして皆さんに
お届けできること
嬉しく思っています。
周りの方で
体に不調を抱えている方が
いらしたら
ぜひ
お話してみてくださいね！
