こんにちは😊
諦める人生から叶える人生に♡
ノートと発酵ごはんで
豊かさ巡る身体作り
福岡利加です。
実はここ何日間か、
数日前に起こった友達の行動にモヤモヤ…😂
モヤモヤしつつも
「きっと友達にも理由があったんだ」
「そんなつもりじゃないことは分かってる」
「こんな事でモヤモヤしてる私、性格悪いな」
こんな声が頭の中でぐるぐる💦
友達にモヤモヤしてる自分が嫌で
モヤモヤしてることを
見て見ぬふりをしてたんだけど😂
今日、
「そんなことに私の大切なエネルギーを使いたくない‼️」と改めて思ったのでノートを書きました😂
まずは、自分が
友達のどの行動にモヤモヤしてるのか
その行動のどこが嫌だったのか
その行動からどんな気持ちを感じたのか
偽らずに
良い子ちゃんにならずに
(↑ここポイント✨)
ぜーーーんぶ書き出す‼️
全部書いたら
事実と幻(私が思ってること)に分ける
事実だけを見ながら
私はどうして欲しかったの？
私をどう扱って欲しかったの？
そっか。そうだよね。
って自分の本当の気持ちを聞いてあげる♡
これね。
頭だけでやってると、
モヤモヤしてる
器の小さな自分を見たくなくて
でもって、
自分の中のモヤモヤを打ち消して
なかったことにしようとする😂
これ、頭でねじ伏せただけの
エセポジ
友達にモヤモヤしたことも
本当の自分の気持ちも
私の大切な感情😊
なかったことにしないで
ちゃんと感じて
そう感じてる自分を許してあげる♡
そしたら
モヤモヤも頭の中のぐるぐるの声も
一瞬でおさまっていく😊
あなたは今、
見て見ぬふりしてる感情ありませんか？
もしあるなら、
一度、ノートに書いて
自分の本音を聞いてあげてくださいね♡
書き方が分からない時、
一人では本音が見えにくい時は、
一緒に整理もしているので
