最近、視力の低下が気になり、平松類先生のYouTubeで知ったガボールアイを始めました。
使っているのは、平松類先生のガボール・アイ ワイドハンディ版。
効果を感じた私のやり方と、2週間後の視力検査結果を紹介します。
ガボールアイとは？
ガボールアイとは、ガボール・パッチと呼ばれる縞模様を見分ける視覚トレーニング法のこと。
目の状態を良くするのではなく、映像を認識する脳の処理能力を高めてくれるんだそう！
その結果、見え方に働きかけ、認知機能へも良い効果が期待されるんだとか
なんだか、一石二鳥ではないですか？
軽い脳トレにもなっていいなと思い、ガボールアイを始めてみることにしました！
ガボールアイのやり方
ガボールアイは、平松類先生の本を購入しました！
ワイドハンディ版で、大きさは文庫本よりひと回り大きめのサイズ。
横開きになっていて見やすいです
横開きにすることで目が疲れにくく、左右に視線を大きく動かせられるので、目の周りの筋肉を効果的に使えるんだそう！
内容は、全56問の間違い探しのような簡単な問題が並んでいます。
ただ眺めるより、考えながら集中して取り組めるので楽しいですよ
おすすめのやり方として本の中では、1日3分・2週間続けることを推奨されています。
私のやり方は、初め朝晩3分ずつ始めて、ガボールパッチの数が増えてきたところで5分に延ばしてみました。
1日2回の日もあれば1回の日もあり、回数はバラバラです
時間は決めずに、スマホやパソコンで疲れたときにやっています
さて、2週間続けてみた結果は…？
ガボールアイの効果は？2週間続けた結果
ガボールアイ巻末に近視・老眼測定用の視力検査表がついています。
ガボールアイを始めてから、2週間後の視力を測ってみました！
家用メガネで測った結果なのですが、ガボールアイ開始前はほとんど見えていなくて驚きました
それがなんと…！
たった2週間で、右目は0.25、左目は0.2、両目だと0.4アップという嬉しい結果に
スマホやパソコンの使用時間は変えず、ガボールアイをやっただけです。
10日目くらいに一度測ってみたら、すでに1段階上がっていたんですよね
想像以上の結果に嬉しくなりました
ガボールアイは効果なし・嘘って本当？
ガボールアイを検索すると『効果なし』『嘘』という単語が出てきます。
私も半信半疑で始めましたが、思った以上の効果が出ていて驚きました
ガボールアイをやった後は目がスッキリして、視界が明るくなる感じがしています。
あくまで個人の感想ですが、視力低下に悩んでいる方は試す価値ありだと感じました
まだ2週間なので、引き続き記録していきますね。
次は、また2週間後に測定予定です。
続きが気になる方は、ぜひフォローして待っていただけると嬉しいです！
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