みなさんが普段心がけているマイルールはありますか
今回は『私の7ルール』と題して、軽く自己紹介も兼ねながら、今の私のなかから探ってみることにします
1.朝はストレッチから始まる
もういつからの習慣かわかりませんが、朝は時間がなくても必ずストレッチをしています
そのときの体調に合わせてYouTubeを見ながらしているのですが、最近はストレートネック改善ストレッチ・下半身をほぐすストレッチが多いですね🧘♀️
ストレッチ習慣はこれからもずっと続けていくと思います！
2.朝ごはんはトマトスープとバナナ
朝ごはんもだいたい決まっていて、最近はトマトスープとバナナ。
たまにパンを足すときも
トマトスープは無塩のトマトジュースを温めて、オートミールとシナモンを入れています
これは、かつみさゆりのさゆりちゃんが、毎朝トマトスープを飲んでいると知ってから始めたこと
さゆりちゃんも、トマトジュースを温めてスープにしているんだそう。
お手軽なので、みなさんもぜひ！
3.音叉を鳴らして空間を浄化
去年か一昨年くらいに音叉を買ってから、朝起きたら鳴らすようにしています。
こうして書いてみると、なんだか私の習慣って独特だな
空間を浄化したり、観葉植物や体調でよくない部分にむけて鳴らしてみたり...。
観葉植物にむけて鳴らすと、イキイキしてくるから不思議！
長年育てている観葉植物から、新芽が出てきたんです🌱
4.ChatGPTにスケジュールを立ててもらう
つい最近始めたことですが、その日の予定をChatGPTに伝えてスケジュールを立ててもらっています
細かい時間配分もしてくれるので、どう動けばいいのかがパッとわかってすごく便利！
忙しい人にこそ、おすすめの方法かもしれません
実は、今回使っている画像は全てChatGPTに作ってもらっています！
私の写真を元に作ってもらったので、微妙に似ている仕上がりに
5.ウォーキングでリフレッシュ
ウォーキングは趣味でもあるのですが、在宅ワークなので意識して取り入れています
今は暑いので、18時すぎ～くらいから歩くことが多いかな
疲れていてもリフレッシュできるし、歩きながらいいアイディアが浮かぶときもあるんです！
涼しくなってきたら、歩いて出掛けたいな～。
6.カレーはトマト缶で作る
私のこだわりとして、カレーはトマト缶を使った無水カレーです
カレールーは無添加のもの、今はひろさき屋のりんごカレールーを使っています
辛いものが苦手なので甘口一択！
濃厚なのにトマトの酸味でさっぱりと美味しいですよ～
7.ゆるグルテンフリー生活スタート！
お腹の調子が気になるので、ゆるグルテンフリー生活を始めることにしました！
今までひどい時は、昼・夜・おやつと全部小麦を食べていたんですよね
全く食べないのはキツイので、まずは1日1回に抑えるところから始めようかなと
これで体調に変化があればいいなと思います
初めは自分に7つのルールなんてあるのかなと思いましたが、一つ一つたどってみると...
出てくる、出てくる
私はけっこうこだわりがあるタイプなので、まだまだ出てきそうです
時間が経ったら、そのときの習慣も変わってくると思うので、また考えてみるのも面白そうですね