寒い
今日は日中でも4度でした...
もう2月の気温です
寒さが苦手な私...ウォーキングがしにくくなってきました
なんか家でできる運動ないかなーと調べてたら、こんなもの発見
https://youtu.be/5Wg0L2YK-_4
さっそくやってみましたが、歩くだけじゃなく上半身のエクササイズも入ってるので、めっちゃ良い運動になる
10分くらいで全身ぽかぽかになりました
部屋で足踏みはたまにやってたけど、1人だと10分くらいが限界かな
動画観ながらだと楽しくて、20分があっという間でした！
午前中にこちらをやり、午後にこっちもやってみました
こちらの方がエクササイズメインでキツめです
下半身のエクササイズ多めで忙しいw
10分ver.もあるので、1番初めのとこれを組み合わせてみようかなーと思います
冬は本当意識しないと運動不足になる
寒さで体が縮こまって、何もしてなくても凝るし
まりなさんのエクササイズは簡単で、コロナ自粛中もお世話になっていました
今日の歩数はこちら！
家の中だけで4000歩超えはすごいです
朝昼晩とやれば、6000歩はいけますね！w
外で歩けない日は、家でのエクササイズ頑張りま～す
