前の記事で、スイーツばっかの写真を載せといてあれですが💦
実は、ゆる糖質制限してます。
オートミール炒飯
1日2食ほどオートミールにしてます。
おやつは食べるけど、血糖値が上がりにくいようにお酢を飲んで、一緒に摂るようにしています。
この前、健康診断があったのですが、頻繁に飲んでた頭痛薬が減ったおかげで肝機能の数値も下がり、血圧も下がり、体重も減って全てが良い感じに✨
が、血糖がいつもギリギリなことに気づきました...💦
前回は血糖ジャストでしたが、今回はマイナス5でした。
意識して、もうちょっと下げたい
PMSも酷いんですが、血糖値の上げ下げで症状が出やすくなったりするらしい。
甘いものは老化も早めるので、アンチエイジングのためにも頑張りたいです！
職場でお昼の休憩中、ご飯の後についお菓子食べてしまう習慣があるので、それも止めたいわ...
砂糖は中毒性が高いって聞くけど本当
食べることが当たり前のように、つい毎日食べてしまう
やっぱり間食が大きいと思うから、お菓子やスイーツはなるべく買わないようにしないとなぁ
でも買い物メモ持参してても、つい買っちゃうのよ...。
お菓子のコーナーに行かないようにしないと
ちょうど明日買い物しようと思ってたので、まずは明日から！w 頑張ります