大人のラジオ体操

数日前からラジオ体操を始めました！

古本で180円と安かったので買ってみたんですが...

めっちゃ良いです

使ってる筋肉や姿勢を意識しながらすると、全身ぽかぽかで汗かくほど

ラジオ体操ってこんな汗かくものだっけ？？

学生の頃やってた時はだらだらやってたもんな〜

もっと先生がこんなにすごいんだ！ってことを教えてくれてたら、頑張ってやってたのになぁ。

まぁ今より運動に関心なかったから、それはないか

ラジオ体操の良いとこまとめ

効率良く全身運動ができる

有酸素運動と無酸素運動が同時にできる

時間当たりのカロリー消費量が多い

3分ちょっとでできる

誰もが一度はやったことがあるから、すぐできる

ケガをしない

朝にすると目覚めもいいし、代謝が上がって元気に過ごせる気がします。

夜にすると眠りの質が上がるそう。

表紙にも載ってますが、美脚、小尻、くびれ、肩こり、腰痛にも良いなんて...！！

ラジオ体操、すごくないですかーーー

時間のない時でもできるので、今のとこ毎日続いてます

キツくないし、これは三日坊主の私でも続けられそう

体重を落としたい人は2回連続でするといいそうですよ〜

大人になってからこそ、ラジオ体操オススメです

今日は久しぶりにウォーキングもしました

ラジオ体操でウォーミングアップしてからの〜

いつぶりかなぁと思ったら、4月ぶり！半年ぶり

去年の今頃もちょうどウォーキングよくしてたけど、仕事決まらない不安な気持ちでやってたこと思い出しました。

歩いてると良いアイディア浮かんだり、リフレッシュするので、モヤモヤすると歩いてたな〜と。

明けない夜はない

良い方向に進んで、本当良かったです

先月は台風で雨ばっかりだったので...やっと気候が安定してきて、晴れが嬉しいですね〜☀︎

普段インドアですが、出掛けたくなります