8月に入りました～
毎日暑いけど、洗濯物がよく乾いて嬉しい
仕事辞めてから家にいてダラダラしてると...
どうしても運動不足になる
何もしてないのに体がダルい
先月からまたカーヴィーするようになりました
カーヴィーは一通り持ってますが...
今はコレを
青空カーヴィーとラップカーヴィーを主にしてます。
合わせて20分くらい。
やっぱカーヴィー良いわ～。
樫木先生見てると元気出る
あと、今日から踏み台昇降をスタート
ちょっと雑ですが、雑誌を束ねて...
高さ10cmくらいです。
15cm以上になると、筋肉つきすぎて足が太くなってしまうそう
20分くらいするのが良いらしいですが、まずは10分から～。
これがけっこうキツイ
じんわり汗かくし、血行良くなって足が痒くなる
明日、筋肉痛になりそうな気が...しなくもない
ウォーキングよりもカロリー消費量が高いのもポイント
本当は今月入ってから早朝ウォーキングするつもりだったんですが
この暑い中ムリ～～
踏み台昇降も有酸素運動だし、自律神経を整える効果もあるみたいです
続けてみます