まだまだ認知度の低い、「パーソナルトレーナー」（以下、PT）。
一体彼らは何をやっているのか
スポーツのコーチとはどう違う
（あくまでも私の限られた知見によるものです・・・。引用不可～
）
いろいろPTによってやっている内容は違うかもしれませんが、
大きく３つかなと思います。
①カウンセリング
②トレーニングの指導
③ストレッチ
①ですが、実際に運動をやる前に、その人のやりたいテーマをチェック！
たとえば、「私やせたいんだけど・・・」という方には
脂肪燃焼系の運動指導と栄養指導をします。
その他に、「筋肉つけて大きな体になりたい！」「割れた腹筋になりたい！」
という方もいます。
その場合は、その人の体に合った（無理の無い）運動メニューや
栄養指導（プロテインの量や食事）をします。
※栄養についてはまた別の際に説明しますね。
②さて、実際のトレーニング。
体を鍛えたい人には、基本的には、腕、肩、背中、脚、のパーツをトレーニングします。
ここでポイントなのは、「重い＝筋トレ」ではない！ということ。
ついつい、重いものでやりたくなりますよね。。。筋肉になっている気がしますし。
でも大切なのは、姿勢や角度。ちょっと角度が違っただけで、
鍛えたい筋肉への負荷が全然違うのです。
例えば脚のトレーニングですが、いくつかの種目のうち、
私にとって花形はレッグプレス！
まだ120キロが最高なのですが、これをやっていると
「おお～、こんなに重いのをやっている！」という自己満足に浸れます・・・
でも同じ脚でも、ラウンジという、ダンベルをもって、歩く動作があるのですが、
これは5キロぐらいのダンベルなのに、10歩だけでもクタクタ。
それを3回やると、く～っとなります！
驚くべきことに、実際に翌日、翌々日に筋肉痛になるのは、この軽いはずのラウンジなのです。
その動作の際に、スタイルをチェックしてくれるのがPT。
ちょっとずれると、ほんと、効き方が違うんです～。
あと自分ひとりでやっていると、「ま、いいか」って最後のがんばりどころで
手を抜いてしまったり。
そんななまけ心？をPTはチェックしてくれます。もうちょっといける！ってな感じで。
あと筋肉ってちょっと意地悪で
、同じ運動を繰り返すと
体が覚えてしまって筋肉として発達しずらくなるんです。
だから同じ脚を鍛えるにしても、違う種目など工夫が必要。
なので、夫は著名なボディビルダーのトレーニング方法などを見て（DVD)、
いろんなやり方を試しています。
さて次の③ストレッチ。
ペアストレッチって聞いたことありますか？
まあ言葉のごとく、ペアのストレッチ・・・。
ストレッチの際にちょっと引っ張ったり、抑えてもらったり、
あとバランスボールを使ってのストレッチなど、ペアでやると
一人でやるよりも効果あり！
ストレッチって一人でやっても気持ちいいものですが、
二人だと、より「きく～！
」。
とまあ、簡単ですが、PTはこんなことやってます。
1時間から1時間15分ぐらいが通常のセッションです。
ところで、じゃあ、PTとスポーツのコーチってどう違うの？ということですが、
う～ん、ぶっちゃけ、どう違うのか。。。
同じだったりすることも。
たとえばPTでも、プロ野球のコンディショニングコーチもいますし。
PTってPTという資格が必要な職業であり、コーチは資格というより職業ですよね。
でもいずれにしても、PTは一人一人に対して、栄養や運動の指導をする人で、
その対象者が一般の人もいる、と。（スポーツのコーチはスポーツ選手が対象かな？）
最後の方は、やや素人でぼろが出てきました。
ここらへんでストップしておきます。
あくまでも、素人目から見た、PTさんのお仕事でした～。
」とよく聞かれます。
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