白山登山に行ってきました！

こんにちは
先週の記事に予告しましたが、白山登山に行ってきました

スタートは快晴でしたが…

天気予報は曇り→登ってみると大雨
なかなかハードな登山になりました

なんとか山頂に辿り着くことが出来ましたが、霧が多くて山頂からの景色は真っ白
リュックや帽子はビチャビチャ、私の携帯は水没…
思い出がたくさん出来ました…

山頂到着！
ガッツポーズは院長!カメラマンは私！

身体の方は低酸素トレーニングの効果があり、誰も高山病症状が出ませんでした
しかし白山の急な坂道に苦戦
登っている最中に足がつってしまう方もいて、出発から３時間で室堂に到着予定が、予定時間を過ぎてしまうハプニングも

山頂からの下りでは大腿の前にある筋肉（大腿四頭筋）をフル活用して下りたため、次の日にはすごい筋肉痛に
まだまだコンディショニングマシンで鍛えないといけませんね

今回の白山登山は、１１月に行われる金沢マラソンに向けて良い練習になりました
nicoコンディショニングジムで元気な身体を作り、登山やスポーツを思いっきり楽しみませんか


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利用期間が選べて気軽に始めやすい！
家族やお友達と一緒に始めればお得！
体幹トレーニング、マッサージ、低酸素トレーニングが割引！

詳しくはホームページで！
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営業時間(電話・メール受付時間)、アクセス方法はホームページでご確認ください。
nicoコンディショニングジムのHPへ

電話・メールでお問合せください

金沢市で姿勢改善・体幹トレーニング

nicoコンディショニングジム

金沢市菊川1-9-21　☎076-255-0946
 nicoconplus@ybb.ne.jp

体験会＆見学会を終えて。

こんにちは
昨日、金沢市で今年初の猛暑日を記録し、１日中、暑い日でした
夏って感じになってきましたね

日曜日にnicoコンディショニングジムの無料体験会＆見学会を行い、ジムの会員さんや近所の方など多くの人が来てくれました


無料体力測定やお菓子つかみ取りなどの楽しい企画の中で、１番盛り上がりを見せたのがエアロバイクでタイムアタック
豪華商品をかけてのガチンコ勝負が観られました

２kmタイムアタック中

また機会がありましたら、nicoで皆さんが笑顔になれるように、このような企画をしていきたいと思います

ちなみに…
今月の１９日（日）にnico登山部が始動
白山登山に挑戦します
８月には富士山登山にもチャレンジする予定


服や靴、荷物など登山には準備が大切です
しかし、服装や持ち物だけでなく、身体の準備は出来ていますか
登山に挑戦している方、登山が好きな方、nicoコンディショニングジムの低酸素ルームや、コンディショニングマシンで、もっと登山が楽しくなるチャンス

コンディショニングマシン（左）と低酸素ルーム（右）

詳しくはホームページをご覧ください

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初めてのハーフマラソン。

こんにちは
”ひょっこり能登島ロードレース”が７月５日に行われ、院長よりひと足先に人生初のハーフマラソンに参加してきました

なんとか完走出来ましたが、股関節が痛くなったり、足がつったり、最後には股ずれで内腿がヒリヒリ
金沢マラソンに向けて課題が沢山見つかりました

しかし前回参加した小松クロスカントリーから成長している部分もあります

全然息が上がらない
練習でも走ったことの無い２１ｋｍを走っても、心肺は全然苦しくありませんでした
低酸素トレーニングの効果が発揮されたか


股関節の痛みや足の痙攣の予防は体幹トレーニングとランニング
心肺機能は低酸素トレーニングで金沢マラソンまでに間に合うように頑張ります
股ずれ防止はスパッツでも履くか

タイムは２時間１４分！
景色はすごくキレイでしたが
後半は疲れて景色を観る余裕がありませんでした…

ちなみに…
金沢マラソンの２次抽選が先日行われ、追加当選された方おめでとうございます
nicoコンディショニングジムの会員さんの中にも２次抽選に当選された方がおり、見事応募された方全員当選しました
チームnico頑張ります
(院長と私の２人ですが)



自己ベスト更新を目指す！
楽しくみんなでゴールしたい！
歩くことなく完走する！
目的は人それぞれですが、nicoは頑張る人を全力で応援していきます


nicoコンディショニングジム
体験してみませんか？

７月１２日

特別体験会＆施設見学会の案内

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