こんにちは
１０月２９日に行われる金沢マラソン２０１７まで１００日を切りました
走る時間や距離が長くなってくると思いますが、連日３０度を超える暑さのため、外でのランニングは熱中症に気をつけてください
ところで、暑い場所で練習をする際、脳が勝手にエネルギー消費を抑えるように体に命令します
さらに深部体温が一定以上の温度に到達するとオーバーヒートになり、体力を激しく消耗してしまいます
体温の上昇を抑えることでエネルギーを運動に集中して活用することができ、トレーニングを効率良く行うことができます
もちろん暑い中で練習するヒート・トレーニングをすることで、暑い環境でもある程度トレーニングができる体を作ることができますが、そのためにはトレーニングの継続性と熱中症にならないための体調管理能力が必要とされるため、誰でもお手軽にヒート・トレーニングができるわけではありません
熱中症の危険がなく、エネルギーを効率良く運動に当て、お手軽に体力をつけるには低酸素トレーニングが最適かと思います
室内で行う低酸素トレーニングでは熱中症の心配はありません
体力、運動目的に合わせて運動メニューを作成しているので、効率良くお手軽にトレーニングが可能です
天候や気温に関係なく継続してトレーニングを行うことで能力が向上します
暑さや雨に負けずにトレーニングを頑張るために低酸素トレーニングを体験してみませんか
今日の金沢は土砂降りの雨…
外でのランニングは難しいですね
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