コラーゲンの意外な効果と摂取のポイント

天気が良くて気持ちがいいですね。

大型連休だと今日からですね！

私はもちろん仕事です(T-T)

冬の乾燥から解放されたと思うと、今度は紫外線。

フェイスパウダーとかにも日焼け止め入ってますが、なんか足りない気がして普通の日焼け止めも塗ってしまいます。

紫外線といえばシミそばかす！というイメージですが、実は小ジワもどんどん増やしているんですってね…。

小ジワにはコラーゲンでしょ！

ということで、本日のお昼はコレ⬇︎

普段あまりカップラーメンは食べないのですが、コラーゲンに魅かれて食べてます。笑

コラーゲン1000mgが多いのか少ないのかわからないけど、ないよりいいから良しとしよう。笑

そういえば、前の職場で先輩女子に「コラーゲンなんてただ太るだけだから意味ないよ〜」と言われたことがありました。

それを思い出して、気になったのでまた調べました。笑

体重50kgの人だと約3kgはコラーゲン。

40歳になると体内コラーゲン量はピーク時の50%になってしまうらしいので、アラフォーの今、やっぱりコラーゲンは必要ですね。

必要目安とされているのは1日5〜10g。

となると、少なくともこのカップヌードルを1日5個食べる必要がありそうです。笑

ちなみに、摂取にもポイントがあるようです。

一緒に摂ったほうがいい成分

・ビタミンC

・エラスチン

・ヒアルロン酸

・たんぱく質

一緒に摂りすぎないほうがいい成分

・糖質

・体に悪い脂

コラーゲンと組み合わせなくても、糖質自体、肌のたるみの原因となるので気をつけたいですね。

コラーゲンの効果としては

・肌のハリや弾力など小ジワ対策も含めた美肌効果

・爪や骨が丈夫になる

・髪が太くなり、ハリやコシが出る

・傷が治りやすくなる

とまぁ、アラフォー超えの女子には嬉しいことばかりです。笑

最近、指先もカサついてきたし、傷も治りにくいし、なんと言っても5年前よりハリがなくなってきて目元の小ジワが増えた(T-T)

ちょっとでも老いの進行を緩やかにするために、これからは迷わずコラーゲン摂取していこうと思います。