yoga

　元職場の、ヨガ仲間の皆さん、行ってきましたよ～、久しぶりに…。ずいぶんサボっていましたが、こんなんじゃ

駄目だ！と一念発起…。安定期に入ったし、抜け駆けして、井上さんの教室の朝ヨガに参加してきました。日曜

日の朝６時から６０分ヨガをして、その後朝ごはんが出てきます！普段は夜の教室もあるのですが、朝、早起き

が得意な方なら、むしろこちらの方がとっても気持ちよく体が動かせると思います。『筋肉ではなく呼吸で体を動

かす』というのが、まだ私にはできず、つい力が入ったり、体も硬くて、全然ついていけない…。ムーラバンダ（肛

門のあたりをきゅっと引き締めるような感じ…としか言えない）が、うまく出来ません。どうしてもお尻に力が入って

しまって、ポーズをとるたびに苦しくてきつい。それは間違ったやり方でムーラバンダをやっているからですよと先

生に言われました。そうか～、だからきついのか～、と一人納得。私のヨガはまだ力任せな感じで、ものすごいエ

ネルギーを使って、終わった後ぐったりするのですが、本来ヨガは、エネルギーを作り出すものなので、終わった後はむしろ、元気になるらしい。なので、朝やるらしいです。私には、平日ヨガを朝からやって、仕事に行くなん

て考えられなかったけど、それは私がまだ間違ったやり方をして体を疲れさせているからなのだと、先生の説明

には妙に納得。ムーラバンダが出来るようになると、きついどころか楽になるらしいです。そしてきちんとした呼吸

法ができれば、体は力を入れなくても柔らかくなるそう。う～ん…。私にはまだまだだ…。けれど、ゆっくりでいい

ですよと先生に言われて、ちょっと安心。まずは呼吸法をマスターできるよう、マイペースにがんばりたいです。

それから、ちょいとふくちゃん！！体の硬い人のほうが、ヨガ、きちんとマスターできるって、先生言ってたよ！び

っくり！最初から体が柔らかいと、出来たつもりになっちゃうんだって～。どうどう？再開したくなりましたか？？ち

なみに、、前やってたアシュタンガは、私には高度すぎるので、妊婦でもできるような優しいヨガに変えました。し

かし、それすらも付いていけてなかったけど…。最後仰向けになって休むでしょ？あそこで爆酔してしまい、自分

の、フゴッ！といういびきで起きました（笑）めちゃくちゃ恥ずかしかったよ…。