急に寒くなりましたね。
スポーツタイプの自転車に乗っているので、もう手袋は欠かせません。
手は冷えると温まりにくいのでなるべく冷えないように気をつけています。
冷めたくなった手を温める簡単な方法をご紹介します。
1.グーバーを繰り返す
ゆっくり手に力を入れてグーを握り、ゆっくり力を抜きパーをひらきます。
これを両手１０回行います。
手のひらがじんわり暖かく暖かくなります。
2.指の間のツボを押す
指と指の間のツボを指間穴といいます。
片方の指間穴を反対側の親指と人差し指でつまむようにグッと力を入れます。
これを10回行います。反対側の手も同じようにツボを刺激します。
３.手の甲にあるツボを押す
手の甲側の手と手首の間の真ん中あたりに凹んだところがあります。
そこが陽池（ようち）という万能なツボがあります。
親指の腹でグリグリと回すように揉みます。
この1から３をすると手がじんわりを暖かくなっていくるのがわかります。
指先が冷たくなったりしたら、ぜひ試してください。
サロンでも１２０分コースの場合この指圧マッサージをさせていただきます。
nico