おはようございます。
毎朝ジョギングをしています。
今年で２年目の新人ランナーです。
ジョギングを始めたきっかけは体の持久力や筋力が落ちていたから。
ロードバイクに乗っているので、毎日運動していたつもりでしたが、試しに少し走ってみたら全く走れずにすぐに疲れて休憩（笑）走った次の日は膝が痛くて大変でした。
走るための足や膝周りの筋力が衰えていました。
それから下半身の筋トレを始めて、ウォーキングから少しづつジョギングにペースを上げていきました。
今は朝ゆっくり３０分くらいジョギングで汗を流しています。
ジョギングの前後は脱水しないように水を飲んでいっぱい汗をかいてスッキリです。
体の代謝が良くなったようで肌艶もよくなって、お腹まわりもスッキリしてきました。
ジョギングシューズやソックス、ウェアなど機能性とファッション性の高いものが各メーカー、ブランドから多く出ているので、いろいろ試していますよ。
nico