アンガーマネジメント

職場で何枚か集められ

アンガーマネジメント研修を受けた

ランダムで集められたみたいなので

私以外みんな温厚で優しい人たち

職場で怒ってる姿を見た事ない

そんな中私は怒りが爆発したら

止まらない

研修で教えていただいた事

怒りは二次感情だと

怒る前に6秒間待つとか

心の中で落ち着く言葉を唱える

とかが効果的だと

どれも試したことがあるけど

子供や旦那相手だと

怒りは抑えきれなかったなー

個人的にはとってもいい研修だったなー

もっと話聞きたかったし

全然時間が足りなかった

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