ママと赤ちゃんの
毎日をまるっと楽しく
ママ管理栄養士
安木知沙です
チベット体操とはなにか？！！
と聞かれると答えるのは難しいのですが、
ヨガより簡単にできる！運動？
何せ私、
腰痛持ちなんです。
以前はあったであろう腹筋や背筋も
出産したことでゼロに
妊娠してからたまにくる
なんだか腰が抜けそうな痛み
運動不足を常々感じているのですが、
なかなか生活に取り入れる方法が見つからず
そこで出会ったチベット体操
なんとたった6つのポーズだけでよいのです！！
それでも、身体が暖かくなるのを感じられるほど！！
私、やる気満々でジャージです笑
このTシャツ着たの大阪マラソンを走って以来！！
ご一緒させていただいたのは
箕面でベビーマッサージをされている
みんなでワイワイおしゃべりしながら
リラックスムードで楽しい時間でした！
終わったころには
身体はポカポカ
私、半袖ですよ笑
気持ちもスッキリ！！！！
リフレッシュです！！
チベット体操するとね
自分に必要なこと
自分にとって大切な人と出会える
ようになるのだとか！！
引き寄せ！！
身体の変化はもちろん
そんな変化？も期待しつつ
とりあえず1週間から！！
初めてみます！！
最後にはこどもたちも
一緒に遊んでくれていました♡
おいしいランチもいただき
いろんなお話しに花を咲かせ
楽しい時間を過ごすことができました