赤ちゃんとママの
簡単！栄養満点ごはんのはじめのいっぽ
毎日をマルッと楽しくする工夫
ママ管理栄養士
安木知沙です
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今日は脳の栄養についてのお話
かしこい脳への第一歩
そのためには
栄養をきちんととること！！
もちろんたくさん勉強するのも頭がよくなる方法の一つです。
でも、同じ方法、同じ時間、同じ内容を勉強しても脳の質で変わってきます
それはそうですよね？
泳ぎがはやくなりたい！！とおもったとき、
どんなにいい先生で、どんなにいい練習をしても元気な身体がなければ身になりません。
元気な身体をつくる事と同様
元気な脳をつくるとのも私たちの食べたものなんですょ
いつかは、私達大人の管理が届かないところでいろんなものを食べる日がやってくるでしょう。
でも、管理できるうちはできるだけ良いものを意識して、たべさせてあげることが大切なのではないかなと思っています
がんじがらめにしなくてもよいです！！
でも、ママに少し知識があるだけで、食生活や生活リズムも少し意識し、変わってくるのではないんじゃないかな？？
赤ちゃんの脳は
だいたい妊娠2ヶ月ごろからつくりはじめられ、3歳には基本の構造がほとんど出来上がると言われています。
そして、6歳で大人の脳の90%にまで成長します！！
なので
この時期にしっかりとした
よく働く脳をつくるための食事をつくってあげられるかが大切なんですね。
どんなものを意識して摂ればよいかは
また説明したいとおもいます
食べることは一生続きます。
その基盤を乳幼児の間に
きちんと身につけてあげてほしいなとおもいます
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