今日のベーグルは、ココアパウダーを入れて、ココア🥯ベーグルにしました。
とても美味しいです😋
オランダ産有機ココアパウダーなので、身体にも良いです。
ココアの効能：含まれる栄養素
ココア1杯に使用されるピュアココア（約5g）に含まれる主な栄養素と含有量は、下記の通りである
- たんぱく質：0.9g
- 脂質：1.1g
- 炭水化物：2.1g（食物繊維：1.2g）
- カリウム：140mg
- カルシウム：7mg
- マグネシウム：22mg
- リン：33mg
- 鉄：0.7mg
- ビタミンB1：0.01mg
- ビタミンB2：0.01mg
- ナイアシン：0.1mg
- 葉酸：2μg
- パントテン酸：0.04mg
- カロリー：19kcal
整腸作用
冷え性の改善
免疫力を高める
ピロリ菌抑制効果
抗菌効果
栄養効果を得るには、1日5～10g程度のピュアココアを摂取する。
