機能改善ヨガ

病気発覚前から腰痛対策に、機能改善ヨガに行ってたんだけど…

今日、手術後初めて行ってきました。

病気発覚した人間ドックで、ヨガ仲間と一緒だったのも不思議な縁。私は、そのまま精密検査となり、最後の食事の時会えなかったんだけど詳しいことは話してない。

ヨガの先生には、半年出なかったので、病気してたことだけ話した。

今日のメニューは、血液・リンパ液の流れを促進、婦人病改善、また抜け毛、髪質改善などの自然治癒力活性ヨガだって

なんか、病気のこと、詳しく話してないんだけど、知ってましたと聞きたくなるような私向けのメニュー。ホント、たまたまなんだけど。

普通のヨガよりも、無理な姿勢はとらず、呼吸法中心のヨガなんで、まさに病気後もってこいの内容です。

途中、ヅラがズレないかヒヤヒヤしたけど。

ヨガをした後は、呼吸数が半分くらいになる。ゆったり呼吸すること、だいたい吸って吐いて～で、1分間に5回くらい。ゆっくり呼吸することが、ストレス解消、免疫力アップに一番らしい。もちろん、吐くほうが2倍長く。

ゆっくり呼吸してれば、怒れないからねイライラすることもない。

吐く時はお腹から上に向けて、吸う時は口から肩、胸、最後にお腹…と上から下の順番にゆっくり空気を入れていく感じ。

病気をしてから、姿勢も悪くなったのは、呼吸筋が弱ってるからかな。

ちょっと意識して呼吸すると姿勢も変わる。

2週間に一回だけど、毎日のリンパマッサージの時に、ちょっとこの呼吸法を意識して。

でも、頑張らない

何事にも。

もう、頑張ることに疲れたんだ…

がんばって生きがいを見つけたい、とか。

がんばって生きることにも疲れた…

普通に呼吸できてるだけで幸せだから。

今は、頑張らないんだ。

頑張らないことのススメ…(￣_￣ i)