タラコスパゲティは女性に人気のメニューですが実は意外な美肌効果があるのをご存知ですか？
さらに作る時に生クリームではなく豆乳を使う事でカロリーを抑えさらに豆乳の美肌効果も得られます
どんな美肌効果があるのかご紹介しますね
まず、タラコの成分はビタミンB12、ビタミンE、亜鉛、リンです
たらこには、糖質や脂質、タンパク質の代謝を促進するビタミンB群が豊富に含まれ、糖尿病や肥満の予防、疲労回復に効果を発揮します。
鉄やビタミンB１２、葉酸、ビタミンｃも多く含まれますので貧血の予防にも有効ですし、さらにビタミンEやA、C、パントテン酸、ナイアシンなども含まれるので、血管の若返りや美肌効果、老化防止などにかなり効果を発揮します。
次に豆乳ですが、豆乳には美容をサポートする成分がたくさん含まれています。
大豆フラボノイド
ポリフェノールの一種である大豆フラボノイドは、エストロゲンという女性ホルモンに構造が良く似ており、働きも似ていることから、女性の肌のツヤを維持する上で欠かせない栄養としてよく知られていすよね。
更年期を迎えた女性はエストロゲンが急激に減少するため、骨粗鬆症にかかるリスクが高くなりますが、大豆フラボノイドを取ることによって、骨の健康を保つことができます。
オリゴ糖
オリゴ糖は、ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌の栄養になるので、腸内の善玉菌の活動を活発にして腸内環境を整える役割を果たします。
腸が健康になると蠕動運動が改善され、便秘症の人はお通じが良くなるので肌荒れが直り、便通がないためにポッコリ出っ張っていたお腹が引っ込むなどの美容効果が得られます。
ビタミンB群
ビタミンＢ群は別名美容ビタミンと言われるように、美肌をキープする上で欠かせない栄養素です。
細胞の働きを正常に保って新陳代謝を活発にさせるレシチンも含まれているので、常に肌が新しく生まれ変わって、健康でつややかな肌を維持できます。
サポニン
サポニンには、抗酸化作用があると言われており、シミやソバカスから肌を守る上で欠かせない物質です。
いかがですか？
最強の美肌レシピだと思いませんか
我が家では子供達もたべるので普通のタラコですが、辛子明太子を使うと唐辛子に含まれるカプサイシンに発汗作用があり脂肪が燃焼しやすくなりダイエット効果も期待できます
ぜひご自宅でも作ってみてください
材料
パスタ
明太子
豆乳
バター
塩
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