いくつになっても
キレイで健康を目指す女性をサポート♡
名古屋市東区バンテリンドーム前、
プライベートサロンNico 児玉です
今もなお多い、ニキビのお悩み。
10代から20代の悩みだったのが、
30代40代の大人の女性も
ニキビに悩まされています。
これだけ長時間マスク着けてれば当然ですよね
ニキビができる原因は様々ありますが、メカニズムは全て同じです。
まず
①ホルモンバランスの変化や、男性ホルモンが優位に働く事で、皮脂の分泌が過剰になる
⇓
②男性ホルモンが優位になると角質が厚くなる為、毛穴が小さくなり毛穴に皮脂が溜まる
(白ニキビ)
⇓
③肌にはアクネ菌がいるため、皮脂を餌にして
大繁殖する
⇓
④免疫が働き、炎症して赤ニキビになる
それを改善するには
絶対に抑えなきゃいけないポイントがあります。
①過剰になった皮脂分泌を抑える
ビタミン含有量の多い野菜や果物を食べる
難しい方はサプリでもOK!
②皮脂を酸化させない
抗酸化作用のある物を食べる
色の濃い野菜、果物
ビタミンC、ビタミンE、βカロテン含有食品
難しい方はサプリや化粧品を活用して！
③肌表面の菌バランスを整える
(アクネ菌を落ち着かせる)
抗炎症作用のある化粧品を使う事が重要。
洗いすぎに注意。
肉より魚の方が炎症を抑える作用が強い。
サバ、イワシ、アジ、サンマなど。
繰り返すニキビには長期戦で挑んでください！
化粧品を切り替えたり、
サプリを活用するとあまり負担が無く続けやすいと思います。
いったん良くなってもケアを続ける事が
大事です。
最低1か月から長い方で1年かかる方も。
焦らず正しい手入れを続けていけば
良くなっていきますので
参考にしてみてくださいね
ではまた
名古屋市東区矢田南2-13-17
リラクゼーション＆エステスペースNico
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定休日/ 日・祝日
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