痩せてた！

しばらく、週末はロードバイクにハマっていたので、久々にスポーツクラブに。

なんと３週間ぶり！

で、初めに体重計測　－－－－－　７７．５KG

ひゃーーー　クラブ行っていなかった３週間で２KG落ちてる

ロードバイクで？？？

ちなみに、今年の３月１５日の記録をみたら８４．７KG

７．２KGも落ちてるじゃん

でも体脂肪率は２５．９％でした叫び
まだまだですな

バイクで心拍数１４０設定にして６０分乗りました
しんどかった…

またね夜空




週に2,3回通ってます

いつも行きつけの「魚の蔵」の日替わり定食

魚の店なのに、今日はなぜか牛肉叫び

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牛肉炒め、（多分）はまちの刺身、ひじき、茶碗蒸し、味噌汁、漬物

味噌汁がちょっと自分には濃い目な点以外は、毎日大満足ニコニコ
880円っす

四日市駅から内部線で一駅の赤堀駅から徒歩3分だよ

ちなみに、近鉄内部線は、全国で最も狭軌だそうです。
鉄分低いので（というか、鉄分なし）、よくわかりませんが…

確かにおもちゃのような車両っス

今日のポタ

今日は快晴。ポタ日和。

朝早く出発しようと思ったけど、昨日の疲れがドッと残っていて、
今朝も10時少し前に出発！

ウチから旧東海道を経て、県道9号を北上し、大矢知へ。

大矢知って、手作りそうめんで全国的に有名な所っす。
何でも有名な製麺所のモノは冬頃から予約しないと手に入らないとか。

三岐鉄道の三岐線は、土日祝はチャリを電車内に持ち込めるんです。
そこで、前から乗ってみたかったので、愛車defy1と共に乗車

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駅員さん、あんまり愛想良くないなぁショック！

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でも、運転士さんは、安全運転で快適乗車。ニコニコ

目的地は、北勢中央公園口。乗車時間は15分くらいだったかな。

下車して、北勢公園へＧＯグッド！

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アップの写真とっているときに、別のロードバイク野郎…じゃない、兄弟がチェーンをシャリシャリ鳴かせながらビューンと通り過ぎてゆく。

天気は快晴ぽかぽか陽気だったけど、さすがに11月下旬なんで、
北勢公園に来ている人はまばら。

で、県道617から県道306を通って、菰野市へまっしぐら。

快適、快適、信号も少ないし、車も少ないし、道も悪くない。
ビュンビュン飛ばして快走

県道306は、昨日の県道625と同じようにポタにいいわ。

サイクルコンピューターがどうもどこかでリセットされてしまった
みたいで、今日は走行時間、ave/max速度ありましぇん。

odo 350.8km →　今日の走行距離 36.9km でした
もう少し走りたかったかな…

北勢公園口からの帰り道ルート
PC
携帯

今日のポタ

今日の天気は、曇り後夕方から雨との予報。
ウチを10時前に出て、まずはサンコー自転車へ。

注文してあった両面SPDペダルシマノPD-M530-Sを付けてもらって、SPDシューズ SIDI GIAU MEGA 2009モデル サイズ41.5 を受け取り。

おまけにバイクパンツも衝動買い
パールイズミ 6001 ウィンドブレーク タイツ
これはなかなか優れものです。
軽い、スムーズ、暖かい！
洗ってもすぐ乾いたし

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ロードバイクに10月11日に購入して以来、まだ10日も乗っていないのに大胆にもビンディングに挑戦。

最初、なかなかカチャッとはまらずに使えるかな？と不安に思ったものの、何とか最低限のセット・リリースを覚え、早速へロードへ。

ペダルとシューズがくっついていて、最初は怖いのなんの。

ただ、ちょっと慣れるとなんとペダリングが快適なことか！！

難しいのは、信号とかで停止する時。
立ちゴケは絶対にしないぞーーーー！！ってな意気込みで、注意を全身に行き渡らせて…

で、しました。初立ちゴケ。
サンコー自転車の3Kさんに、止まる時は両方はずさないと危ないよって言われていたのに。
外してない右足から見事にコケました。イテテ…

STIレバーに傷がついてしまった。あーぁ。ま、いいか。

てなわけで、その後、伊坂ダムサイクルパークに向かって、立ちゴケせんように、再び気を取り直してロードへ。

入り口のところまでの坂がキツイキツイ。
ハァッハァッハァッハァッハァッ　ウォーーー　って感じで上りきりました

で、３周くらいしようかと思っていたら、１周で力尽きてダウン

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紅葉はイマイチだったけど、ところどころの鮮やかな紅色楽しみました

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ちょっと休んで、ウチへ帰ろうと思ったけど、ちょっと遠回り県道64号線を西に向かって、その後、県道625号線へ。小雨が降ってきて、ヤバイ！　急げ急げで、高角方面へ。ここら辺の道は結構快適。

それでやっとウチへ午後3時ごろ到着。
雨はわずかな小雨状態の中で帰宅できてホッ！

今日の結果
2h44m, 50.77km
ave 18.5km/h, max 39.2km/h
odo 313.9km

今日のルート
PC
携帯

ブログ開設！

どこでブログ作ろうかとちょっと調べて、あんまり悩まんとAmebaを選んだよ

さて、続くかな？