ニック＠四日市っす
昨日、黄砂とゴルフ練習を言い訳に
練をサボったので
今日は チャリトレ
=====================================================
黄砂対策に利用したのが ＢＵＦＦ
ＢＵＦＦを知らない人は、ここ をご覧あれ
夏前に、インナーキャップ替わりとして汗止め用に購入したシナ
これをマスクの用に転用
いや～、なんとも怪しい
まるで、月光仮面 （古いっすなぁ）
ただ、これが めちゃ優れもの
黄砂対策以外でも、次の利点あり
虫が気になるときも、口に入ってしまう心配が全然ない
乾燥しているときも、喉の保護は万全
よだれ、鼻水も大丈夫 
…汚ネ
呼吸がしにくくなることも全くないし、めちゃオススメ。
でも、花粉症対策にはならんやろうなぁ
=====================================================
肝心のチャリトレは、とりあえず ぷちヒルクライムの桑名国際GCコース
このコースは、足慣らしにホンマに良いっす
多度大社では 七五三詣 で多少の人出がありやんした
そういう季節でしたなぁ。すっかり忘れていたけど。
=====================================================
さて、それからどこへ行こうかと思い、とりあえず養老ランド方面へ向うことに。
途中の、南濃の 道の駅「月見の里」で休憩
いろいろなレストランとか売店とかあるし、無料の足湯まであるわ
今度、利用してみよ～
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さて、その後、急に思い立って
、「二之瀬峠」に初チャレンジすることに意を決してしまった。
もうすぐしたら、凍結で登れなくなるしネ
俺っちが 目指している伊吹山ヒルクライムは
全長17km、標高 1075m, 平均斜度 6.3%
てな感じ。
一方、二之瀬峠はというと
全長6.4km、標高 425m, 平均斜度 6.6% (ルートラボ調べ）
ヒルクライマー初心者としては、やっぱこれ位登っておかないと。
ネットで調べてみると、初心者で40分以内、一般アマで30分以内が なんとなくの目処らしい。
富士山でコースレコード保持者の、かの森本さんは、20分切るらしい…
俺っちの目標は、タイムよりも まずは完走。1時間かかってもいいやってな感じ。
いや～、辛かったっす
何度も、いったん休憩をと思ったけど、一度休憩してしまうと、再度、登り始める自信がないもんで、倒れるまで、がんばってみよーと、がんばる がんばる
涼しいのに、汗ダクダク
トップチューブに汗が 滴り落ちてくる
グラサンに 汗が溜まるわ、目の中にも 汗が入って、前が見えない
心拍数が185-190位で、ガーミンEdge500は 警告音が鳴りっぱなし
右のふくらはぎは、攣る寸前
で、なんとか 登頂完遂
せっかくなんで、山頂公園で 紅葉をバックに記念
それにしても、疲れやした
ヒルクライマーは、練習で2回とか3回とか登るらしいけど、俺っちは1回だけでボロボロでやした
で、タイムは？
なんと 38分
やるじゃん、俺っち
よし、ここを2回連続で登れるようになるまで がんばって練習みよう
それが出来れば、伊吹山も完走できそうやし
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結果として、今日は黄砂は、昨日よりだいぶマシだったみたい
遠い山が 霞んでいるのが、たぶん黄砂のせいだネ
明日は、筋肉痛やわ
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ところで、来年の伊吹山ヒルクライムは 12/1～15 が申し込み期間だって
興味ある人は、ここ 見てね
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じゃねぇ～
バイバイキン
今日の結果：
ガーミンレコード … マイル・フィート表示される人は、右上の「閲覧 メートル」ボタンを押してネ
（第二LAP区間が二之瀬峠 … 心拍数がスゲェ）
time 3:42'17
dist 79.54km
累積標高 811m
cal 1,860kcal
ave 21.5km/h
max 55.2km/h
ave HR 148
max HR 189
平均ケイデンス 75
odo 4,143.2km
にほんブログ村
コンビニによるときは、グラサンとBUFFははずしましょー
完璧に警戒されまっせ
昨日、黄砂とゴルフ練習を言い訳に
練をサボったので今日は チャリトレ
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黄砂対策に利用したのが ＢＵＦＦ
ＢＵＦＦを知らない人は、ここ をご覧あれ
夏前に、インナーキャップ替わりとして汗止め用に購入したシナ
これをマスクの用に転用
いや～、なんとも怪しい
まるで、月光仮面 （古いっすなぁ）
ただ、これが めちゃ優れもの
黄砂対策以外でも、次の利点あり
虫が気になるときも、口に入ってしまう心配が全然ない 乾燥しているときも、喉の保護は万全 よだれ、鼻水も大丈夫 …汚ネ呼吸がしにくくなることも全くないし、めちゃオススメ。
でも、花粉症対策にはならんやろうなぁ
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肝心のチャリトレは、とりあえず ぷちヒルクライムの桑名国際GCコース
このコースは、足慣らしにホンマに良いっす
多度大社では 七五三詣 で多少の人出がありやんした
そういう季節でしたなぁ。すっかり忘れていたけど。
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さて、それからどこへ行こうかと思い、とりあえず養老ランド方面へ向うことに。
途中の、南濃の 道の駅「月見の里」で休憩
いろいろなレストランとか売店とかあるし、無料の足湯まであるわ
今度、利用してみよ～
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さて、その後、急に思い立って
、「二之瀬峠」に初チャレンジすることに意を決してしまった。もうすぐしたら、凍結で登れなくなるしネ
俺っちが 目指している伊吹山ヒルクライムは
全長17km、標高 1075m, 平均斜度 6.3%
てな感じ。
一方、二之瀬峠はというと
全長6.4km、標高 425m, 平均斜度 6.6% (ルートラボ調べ）
ヒルクライマー初心者としては、やっぱこれ位登っておかないと。
ネットで調べてみると、初心者で40分以内、一般アマで30分以内が なんとなくの目処らしい。
富士山でコースレコード保持者の、かの森本さんは、20分切るらしい…
俺っちの目標は、タイムよりも まずは完走。1時間かかってもいいやってな感じ。
いや～、辛かったっす
何度も、いったん休憩をと思ったけど、一度休憩してしまうと、再度、登り始める自信がないもんで、倒れるまで、がんばってみよーと、がんばる がんばる
涼しいのに、汗ダクダク
トップチューブに汗が 滴り落ちてくるグラサンに 汗が溜まるわ、目の中にも 汗が入って、前が見えない
心拍数が185-190位で、ガーミンEdge500は 警告音が鳴りっぱなし
右のふくらはぎは、攣る寸前
で、なんとか 登頂完遂
せっかくなんで、山頂公園で 紅葉をバックに記念
それにしても、疲れやした
ヒルクライマーは、練習で2回とか3回とか登るらしいけど、俺っちは1回だけでボロボロでやした
で、タイムは？
なんと 38分
やるじゃん、俺っち
よし、ここを2回連続で登れるようになるまで がんばって練習みよう
それが出来れば、伊吹山も完走できそうやし
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結果として、今日は黄砂は、昨日よりだいぶマシだったみたい
遠い山が 霞んでいるのが、たぶん黄砂のせいだネ
明日は、筋肉痛やわ
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ところで、来年の伊吹山ヒルクライムは 12/1～15 が申し込み期間だって
興味ある人は、ここ 見てね
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じゃねぇ～
バイバイキン
今日の結果：
ガーミンレコード … マイル・フィート表示される人は、右上の「閲覧 メートル」ボタンを押してネ
（第二LAP区間が二之瀬峠 … 心拍数がスゲェ）
time 3:42'17
dist 79.54km
累積標高 811m
cal 1,860kcal
ave 21.5km/h
max 55.2km/h
ave HR 148
max HR 189
平均ケイデンス 75
odo 4,143.2km
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コンビニによるときは、グラサンとBUFFははずしましょー
完璧に警戒されまっせ