ニック＠四日市っす
トレーニングに出かけたところ、どうも、クランク周辺からのキュルキュル異音がする 
なもんで、急遽、途中で引き返して、MY PIT サンコー自転車へ
とりあえずプーリーでないかということで、プーリーを一度分解して 注油してもらいやした
ついでにチェーンの具合をみてもらったら、既にかなり緩んでるとの診断で、チェーンを交換
105のチェーンで2,140円也
チェーンは通常は5,000km位もつらしい
変速を頻繁にする人で4,000km位
ヒルクライムやる人や、変速性能を気にする人は3,000km位
俺っちは、俺っちの走行距離は3780kmでやした
交換してビックリ
すげぇ、調子がよくなった
変速が めちゃくちゃスムーズ
変速が ガチャガチャガチャ ⇒ クニュ ストン てな感じに変った
まるで、アルテに交換したみたいやん
105も捨てたもんじゃないっすなぁ
次回交換は、3,000kmで行こう
変速ワイヤーも見てもらったら、こっちは大丈夫やって
サンコーさんには、ホントいつもお世話になってますわ
10月の鈴鹿エンデューロ前には、プーリーをサードパーティー品に交換して、さらにBBのベアリングを裏返す（？）といいよと言われて、これ来週以降にやってもらうことにしやした
ところで、最近、にゃおんパパもサンコー自転車によく来るらしい
サンコー自転車、四日市周辺の人にホンマおすすめっす
ウ○ル○ンより、いいと思うよ
サンコーからの帰りは、ちょい遠回りして、椿神社方面へ
最初の頃 四苦八苦だった登り坂が、今日久々に走ったらラクラク
なんか、うれしいなぁ
今日の昼食は、なんとなく冷麺
東海地方の冷麺は、なんとマヨネーズ付きがあたりまえっす
最初は驚いたけど、なかなか美味しいヨン…さま
ガーミンレコード … マイル・フィート表示される人は、右上の「閲覧 メートル」ボタンを押してネ
今日の結果 … 今日は久々のポタリング気分ラン
time 1:59'27
dist 45.52km
累積標高 207m
cal 896kcal
ave 22.9km/h
max 41.2km/h
ave HR 131
max HR 165
平均ケイデンス 80
odo 3,814.1km
じゃねぇ～
バイバイキン
にほんブログ村
尖閣諸島事件は、やっぱ、予想通りの最悪の展開
日本の外交はアキマヘンなぁ
これで折角上がった内閣支持率が激落ち確実やね
保守回帰もいいんちゃう、立ち上がれ日本
トレーニングに出かけたところ、どうも、クランク周辺からのキュルキュル異音がする なもんで、急遽、途中で引き返して、MY PIT サンコー自転車へ
とりあえずプーリーでないかということで、プーリーを一度分解して 注油してもらいやした
ついでにチェーンの具合をみてもらったら、既にかなり緩んでるとの診断で、チェーンを交換
105のチェーンで2,140円也
チェーンは通常は5,000km位もつらしい
変速を頻繁にする人で4,000km位
ヒルクライムやる人や、変速性能を気にする人は3,000km位
俺っちは、俺っちの走行距離は3780kmでやした
交換してビックリ
すげぇ、調子がよくなった
変速が めちゃくちゃスムーズ
変速が ガチャガチャガチャ ⇒ クニュ ストン てな感じに変った
まるで、アルテに交換したみたいやん
105も捨てたもんじゃないっすなぁ
次回交換は、3,000kmで行こう
変速ワイヤーも見てもらったら、こっちは大丈夫やって
サンコーさんには、ホントいつもお世話になってますわ
10月の鈴鹿エンデューロ前には、プーリーをサードパーティー品に交換して、さらにBBのベアリングを裏返す（？）といいよと言われて、これ来週以降にやってもらうことにしやした
ところで、最近、にゃおんパパもサンコー自転車によく来るらしい
サンコー自転車、四日市周辺の人にホンマおすすめっす
ウ○ル○ンより、いいと思うよ
サンコーからの帰りは、ちょい遠回りして、椿神社方面へ
最初の頃 四苦八苦だった登り坂が、今日久々に走ったらラクラク
なんか、うれしいなぁ
今日の昼食は、なんとなく冷麺
東海地方の冷麺は、なんとマヨネーズ付きがあたりまえっす
最初は驚いたけど、なかなか美味しいヨン…さま
ガーミンレコード … マイル・フィート表示される人は、右上の「閲覧 メートル」ボタンを押してネ
今日の結果 … 今日は久々のポタリング気分ラン
time 1:59'27
dist 45.52km
累積標高 207m
cal 896kcal
ave 22.9km/h
max 41.2km/h
ave HR 131
max HR 165
平均ケイデンス 80
odo 3,814.1km
じゃねぇ～
バイバイキン
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尖閣諸島事件は、やっぱ、予想通りの最悪の展開
日本の外交はアキマヘンなぁ
これで折角上がった内閣支持率が激落ち確実やね
保守回帰もいいんちゃう、立ち上がれ日本