やっと人並み！

今日も、せっせとアクトスへ。

ストレッチが終わって見たら、珍しく、TVが付いているランニングマシンが空いていたので、

でのウォームアップはスキップして、すぐ

開始。

最初の5分はウォームアップ、それから 8km/h から少しずつ上げて、8.5km/h へアップ。
10分

、15分

と続けて、あれっ

続けて走れるやん－てなわけで、今日は調子よかったので、途中から苦しくなったけど、40分まで歩かずにラン続けたヨン

5kmのタイムが 36'55 … なかなかじゃん。

で、

続けて、結局、10km タイムは 74'08

8日前は、10km 89分かかっていたのに、我ながらすげー進歩

とりあえずのハードルにしていた 10km 75分を早くも一週間でクリア

やったね

4月4日に開催の四日市ロードレースの 10kmランの制限タイムが 80分なんで、やっと最低限の人並みタイムが出せるようになったぜ、わすか一週間で！

また、明日はトレーニングできそうもないんで、次回は水曜日だよーん

じゃね～
バイバイキン