ふくらはぎ

太くなってきたので
このサイト 使って対策を考えてみたー。


姿勢をよくする
かかと重心に歩く
乳製品控える
肉でなく野菜中心(アメリカにいる限り不可能じゃ。)
ﾏｻｰｼﾞ30分
タオルを足でつかむ
その上で運動開始ッ



足の裏が弱すぎで足首ねじってばっかだしー
タオル運動なるものやんなきゃなー
そのせいでふくらはぎの肉がついたかも
姿勢もよくしなきゃだし。


まあ正直精神的に不安定すぎて
こんなのできるか分かんないけど



あーホスト父寝ろ寝ろうるさいよー
宿題もあるのにー
正直そういうこと親に言われたことないから
そういうの頭に来るー。