「朝1分間、30の習慣。」(マツダミヒロ)

第2部　朝1分間、30の習慣〜Question・Action・Plan〜

ちょっとした行動で、毎日の充実度は劇的に変わる

習慣20 Action10 明日を見据えて動く

前日の夜

→マインドセット

→朝をより効果的に

自分に反省ばかりしていた頃

↓仕事の予定

当日朝確認

⬇️失敗続く

前日夜の準備が重要

➡️気づいた

前日夜確認を意識

↓どんな日になったら最高か❓

↓朝起きたらどんな気持ちになっていたいか❓

考えて眠りにつく

▶️起きてすぐ答えがすんなり出るように

朝の時間帯

↓よりよく活かすため

前日夜

⏩️有効的に使うことが大事

よかったことを探してから

明日どんな日にしたいか考える

❗️ネガティヴな質問をしてはいけない

質問の役割

→フォーカスを変える

質問次第で

▶️最高の日、最低の日

✴︎子供に

今日はどうだった❓

→「ふつう」

今日はどんないことあった❓

➡️良かったことを探し、答える可能性上がる

聞き手（あなた）自身

良いことがあったと

▶️前提して聞いている

答えが一変する

ネガティヴな気持ちで夜を過ごしていたら

↓今日よかったことは何❓

自分に質問

↓よかったことを探す

ポジティブな思考を生み出すことができる

🔽明日どんな日にしたい❓

明日を見据えた質問

今日のうちに準備できることは❓

今日の残りの時間

有効活用するために

何ができるか❓

質問に答えが出たら

夜のうちに済ませておく

朝という時間帯

有効に使うため

前日夜の質問

大事

余力のある時だけで良いから

夜も

意図して使う

※前夜の準備は確かに重要

前日1日のまとめをしてないから

朝バタバタしている

思った

寝る直前では眠くて出来ない

もう少し早い時間で

1日のまとめと次の日の準備を

するのが良いんだ

今更ですけどそう思いました😅

🧧🎀さゆり

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